💪 Más músculo, más fuerza, mejor recuperación — sin pasar horas en la cocina
El plan de alimentación diseñado para que tu entrenamiento dé los resultados que merece: comida de alta calidad, lista en tu puerta, calculada al gramo.
🏋️ MUSCLE UP — Alimenta tu músculo, no solo tu apetito
Entrenar duro es la mitad del trabajo. La otra mitad — la que la mayoría descuida — es lo que comes. Si tu cuerpo no recibe la proteína y los carbohidratos correctos en el momento correcto, el músculo no crece, la recuperación se alarga y el rendimiento se estanca.
MUSCLE UP resuelve eso sin que tengas que calcular macros, ir al mercado ni cocinar. Cada almuerzo llega listo, calibrado y diseñado para construir masa muscular limpia — ya sea que entrenes en el gym, hagas deporte o simplemente quieras verte más tonificado/a y fuerte.
🔬 La fórmula que hace crecer el músculo
Cada comida MUSCLE UP está compuesta por tres pilares nutricionales calculados para maximizar la ganancia muscular y la energía en el entrenamiento.
200 g · Proteína
🥩 Proteína animal de primera calidad
Pollo, res, pescado o huevo en porciones reales y precisas. La proteína es el material de construcción del músculo — y aquí no escatimamos. 200 g por comida para que tu cuerpo tenga lo que necesita para reparar y crecer después de cada sesión.
200 g · Carbohidratos
🍚 Carbohidratos estratégicos para rendir al máximo
Arroz, quinoa, camote o pasta integral — según el día y la receta. Los carbohidratos son tu combustible: sin ellos entrenas a medias. Aquí los incorporamos de forma inteligente para darte energía real antes y después del entreno.
Siempre incluida · Fibra y micronutrientes
🥗 Ensalada fresca o cocida en cada comida
Vegetales de temporada, frescos o cocidos, que favorecen la digestión, aportan micronutrientes esenciales y completan el plato. Porque el músculo no crece solo con proteína — necesita un entorno metabólico sano.
✅ Tu plan incluye todo listo. Solo enfócate en entrenar.
🍱 Almuerzos listos y altos en proteína (con opción de cenas)
Elige entre recibir solo el almuerzo o agregar la cena para cubrir tus requerimientos nocturnos de proteína. Cada comida está lista para consumir — sin calentar ni preparar nada extra.
💬 Coach nutricional por WhatsApp
Acompañamiento real durante todo tu plan. Te ayudamos a ajustar porciones según tu progreso, responder dudas sobre suplementación y asegurarnos de que estás comiendo en función de tu entrenamiento — no al revés.
🎉 Guía de fin de semana
Recomendaciones prácticas para que los sábados y domingos no borren lo que lograste de lunes a viernes. Qué comer, qué evitar y cómo seguir sumando músculo aunque no tengas delivery.
🚚 Delivery gratis de lunes a viernes
Entregamos en 16 distritos de Lima Moderna en turnos de 6–9am ó 9–12m. Todo en empaques ecoamigables, sin costo adicional.
📈 Lo que notarás con MUSCLE UP
+músculo
masa limpia sin grasa extra
+fuerza
rendimiento real en cada sesión
−fatiga
mejor recuperación post-entreno
0 cocina
todo calculado y listo
🎯 ¿Para quién es MUSCLE UP?
Personas que entrenan en gym y quieren ver resultados reales en su cuerpo
Deportistas que necesitan recuperarse mejor y rendir más en cada sesión
Personas con contextura delgada que quieren ganar masa muscular de forma limpia
Quienes no tienen tiempo de cocinar pero no quieren descuidar su nutrición deportiva
Cualquier persona que quiera verse más tonificada y fuerte sin obsesionarse con las calorías
🥩 ¿Qué proteínas se incluyen en el plan?
El menú rota cada semana con proteínas de alta calidad: pollo, res, pescado, atún, cerdo magro y huevo. Publicamos la carta cada sábado en Mi getUP! para que elijas tus preferencias con anticipación.
¿Tienes alguna preferencia o alergia? Puedes registrar hasta 4 preferencias sin costo adicional.
❓ Preguntas frecuentes sobre MUSCLE UP
¿Puedo agregar cenas al plan? Sí. Puedes elegir recibir solo el almuerzo o agregar la cena para cubrir tus macros nocturnos. Consúltanos al momento de contratar.
¿El plan sirve si no voy al gym todos los días? Sí. MUSCLE UP está diseñado para cualquier persona que quiera ganar masa o tonificarse — ya sea que entrenes 2, 4 o 6 veces por semana.
¿Necesito tomar suplementos además del plan? No es obligatorio. Con MUSCLE UP ya cubres tus requerimientos base de proteína y carbohidratos. El coach puede orientarte si quieres complementar con proteína en polvo u otros suplementos.
¿Puedo pausar o reprogramar una entrega? Sí, hasta las 3pm del día anterior en www.migetup.com.
¿Qué pasa si algo no me gusta? Puedes registrar hasta 4 preferencias de alimentos sin costo; para más cambios, cotizamos un plan personalizado.
🚚 Cobertura y horarios de entrega
Entregamos de lunes a viernes en dos turnos: 6–9am ó 9–12m. Delivery gratis en 16 distritos de Lima Moderna. Usamos empaques ecoamigables.
⏳ Cupos limitados para el próximo ingreso — asegura el tuyo antes de que se llenen.
