Plato principal + merienda de tarde + bebida, listos y a la hora que necesitas. Come bien al mediodía y llega con energía hasta la cena.
🍱 getUP! Almuerzos — La comida del día que más importa, resuelta
El almuerzo no es solo llenar el estómago al mediodía. Es la comida que define cómo vas a rendir las próximas cuatro horas: si vas a tener energía o sueño, concentración o bajón, antojo de dulce o saciedad real.
Con getUP! recibes cada mañana un almuerzo preparado ese mismo día con ingredientes frescos — plato principal, merienda de tarde y bebida — en el plan que más se ajusta a tu objetivo y a la hora que mejor te queda. Sin decidir qué pedir. Sin improvisación. Sin pesadez a las 3pm.
🍽️ Lo que incluye tu almuerzo getUP!
Cada almuerzo llega con tres componentes diseñados para cubrirte bien desde el mediodía hasta la cena.
Componente 1 · Mediodía
🍗 Plato principal equilibrado
La combinación exacta de proteína de calidad y carbohidrato estratégico según tu plan — pensada para darte saciedad real sin pesadez. Pollo, res, pescado o proteína vegetal con arroz integral, quinoa, fideos integrales, camote o legumbres según el menú de la semana.
Cada plato incluye ensalada fresca o vegetales cocidos del día para completar la nutrición y favorecer la digestión.
Componente 2 · Tarde
🍊 Merienda de tarde
El puente entre el almuerzo y la cena. Una merienda saludable que llega con tu pedido del mediodía y está lista para cuando el cuerpo la necesita — entre las 3 y las 5pm — para que no llegues hambriento a la cena ni recurras a lo que sea para callar el apetito.
Varía cada día: fruta de temporada, snack proteico, compota de quinua, frutos secos, yogurt natural y más — según tu plan.
Componente 3 · Sin culpas
🥤 Bebida ligera
El complemento justo para cerrar el almuerzo: sin azúcar añadida, sin calorías vacías, sin gaseosas. Una bebida que hidrata e integra bien con el plato — sin sumar lo que no necesitas.
🚚 Elige el turno que mejor se adapta a tu rutina
Entregamos de lunes a viernes en dos turnos. Todas tus comidas llegan juntas en un solo despacho — sin interrumpir tu mañana.
6 – 9 am
☀️ Turno mañana
Ideal si sales temprano o prefieres tenerlo todo listo antes de empezar el día. Tu almuerzo y merienda están ahí cuando los necesitas.
9 am – 12 m
🕙 Turno media mañana
Ideal si trabajas desde casa o tienes horario flexible. Llega justo antes del mediodía, sin interrumpir tus primeras reuniones.
🥇 Los 4 planes getUP! — elige según tu objetivo
El plato principal, la merienda y la bebida cambian según el plan que elijas. Mismo formato, estrategia nutricional distinta.
🫒 Plan Mediterráneo — Equilibrio, salud y sabor
Equilibrio general
Máxima variedad, carnes sin grasa y carbohidratos integrales. El almuerzo más completo del catálogo: come bien sin restricciones extremas y con resultados sostenibles.
Platos ejemplo: Arroz integral con cerdo al horno, pescado con fideos integrales, quinoa con pollo al olivo
Meriendas ejemplo: Brownie de palta y cacao, fruta de temporada, makis de verduras
Bebida: Fresca, sin azúcar añadida
Disponible en porción de mantenimiento (1.800 kcal) y adelgazamiento (1.500 kcal).
✔ Ideal para cuidarse, mejorar la salud y perder grasa de forma gradual y sostenible
🔥 Plan Cetogénico — Quema grasa como combustible
Alto en grasas · Muy bajo en carbos
Muy bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables para mantener la cetosis y quemar grasa durante todo el día. Alta saciedad y energía estable — sin el pico de glucosa que da sueño a las 3pm.
Platos ejemplo: Hamburguesa con queso cheddar, palta y ensalada fresca; pollo con crema de palta y nueces
Meriendas ejemplo: Frutos secos, pollo frito, queso con nueces
Bebida: Sin azúcar, compatible con keto
Recomendado con seguimiento del coach nutricional en las primeras semanas.
✔ Ideal para dieta keto, ayuno intermitente o quienes buscan resultados rápidos de pérdida de grasa
🥗 Plan Low Carb — Ligero y con resultados
Porción adelgazamiento
Almuerzos ligeros y bajos en carbohidratos para adelgazar sin pasar hambre. Más velocidad que el Mediterráneo, menos restricción que el Cetogénico. La merienda de tarde es clave aquí para no llegar con hambre a la cena.
Platos ejemplo: Filete de pollo a la plancha con ensalada fresca y vegetales del día; pescado con vegetales salteados
Meriendas ejemplo: Proteína al horno, compota de quinua, frutos secos
Bebida: Sin azúcar añadida
Porción de adelgazamiento. La merienda está calibrada para complementar el déficit calórico sin romperlo.
✔ Ideal para bajar de peso comiendo ligero, sin pasar hambre entre el almuerzo y la cena
💪 Plan Hiperprotéico — Músculo, fuerza y recuperación
Hiperprotéico
Alta concentración de proteína animal con carbohidratos estratégicos. El almuerzo y la merienda trabajan juntos para que el músculo tenga proteína disponible tanto al mediodía como en la tarde — antes o después del entrenamiento.
Platos ejemplo: Pescado a la plancha con lentejas guisadas y verduras al vapor; pollo con camote y ensalada proteica
Meriendas ejemplo: Proteína al horno, compota de quinua, huevos duros
Bebida: Sin azúcar, compatible con dieta deportiva
Porción de mantenimiento. Puedes agregar snack adicional si tu volumen de entrenamiento lo requiere.
✔ Ideal para deportistas y personas que entrenan en gym y buscan ganar o mantener masa muscular
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Pregunta 1 de 4
⭐ Beneficios de tu suscripción getUP!
Ingredientes frescos del día, preparados en nuestra cocina propia de 100m²
Cocineros profesionales y protocolos de inocuidad en cada entrega
Más de 600 recetas rotativas — el menú cambia cada semana
Registramos tus preferencias y alergias para personalizar cada plato
Acumulas getUPuntos que puedes usar como medio de pago
Puedes migrar entre planes pagando la diferencia de tarifa
Puedes ampliar tu suscripción con desayunos o cenas en cualquier momento
🚚 Delivery y cobertura
Entregamos de lunes a viernes en dos turnos: 6–9am ó 9am–12m. Plato principal, merienda y bebida llegan juntos en un solo despacho. Usamos empaques ecoamigables.
✅ Delivery GRATIS en 16 distritos
Lima Oeste: Barranco, Miraflores, San Isidro, Magdalena, San Miguel
Lima Este: San Borja, Surco, Surquillo, La Molina*, Ate*
Lima Centro: Cercado, Pueblo Libre, Jesús María, Breña, Lince, La Victoria
*Algunas zonas de La Molina y Ate podrían tener recargo según distancia.
🔶 ¿No está tu distrito?
Escríbenos para confirmar cobertura y costo de delivery en tu zona. Tenemos cobertura extendida en Lima Norte, Lima Sur y Lima Este con costo adicional.
❓ Preguntas frecuentes
¿A qué hora debo comer la merienda? La merienda llega con el pedido de la mañana y está lista para consumirla entre las 3 y las 5pm — el momento en que el cuerpo suele pedir algo. No necesita refrigeración especial.
¿Puedo cambiar de turno de delivery? Sí, puedes cambiar entre el turno de 6–9am y el de 9am–12m semana a semana, antes del viernes.
¿Cómo elijo mis platos? Publicamos la carta cada sábado en migetup.com. Tus preferencias quedan guardadas.
¿Puedo pausar o reprogramar una entrega? Sí, hasta las 3pm del día anterior en www.migetup.com.
¿Puedo agregar desayunos o cenas después? Sí. Puedes ampliar tu suscripción para cubrir más comidas del día en cualquier momento.
¿Tienen opciones vegetarianas o veganas? Sí. Indícalo en tu check-in y lo adaptamos sin costo adicional.
¿Y si algo no me gusta? Puedes registrar hasta 4 preferencias sin costo. Para más ajustes, cotizamos un plan personalizado.
Garantía: Si no te adaptas, puedes migrar de plan. Devolución de días no consumidos dentro de los 3 primeros días (aplica 20% por gastos administrativos).
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