{"product_id":"almuerzos-getup","title":"Almuerzos Saludables","description":"\u003cstyle\u003e\n  \/* ===== Estilo base (sistema getUP! PDP) ===== *\/\n  .getup-pdp { color:#000; }\n  .getup-pdp * { color:#000 !important; }\n  .getup-pdp h2,\n  .getup-pdp h3,\n  .getup-pdp h4,\n  .getup-pdp p,\n  .getup-pdp li,\n  .getup-pdp summary,\n  .getup-pdp a { font-size: 18px; line-height: 1.35; }\n\n  .getup-pdp h2 { margin: 8px 0 8px; font-weight: 600; }\n  .getup-pdp h3 { margin: 10px 0 6px; font-weight: 600; }\n  .getup-pdp h4 { margin: 0 0 6px; font-weight: 600; }\n  .getup-pdp p  { margin: 6px 0; }\n  .getup-pdp ul { margin: 6px 0 8px; padding-left: 20px; }\n  .getup-pdp li { margin: 4px 0; }\n  .getup-pdp hr { border: 0; border-top: 1px solid #000; margin: 10px 0; }\n\n  \/* ===== Tagline hero ===== *\/\n  .getup-pdp .fitstart-tagline {\n    background: #f5f5f5;\n    border-left: 4px solid #000;\n    border-radius: 0 10px 10px 0;\n    padding: 14px 16px;\n    margin: 10px 0 14px;\n  }\n  .getup-pdp .fitstart-tagline p {\n    font-size: 20px !important;\n    font-weight: 700; margin: 0; line-height: 1.3;\n  }\n  .getup-pdp .fitstart-tagline .tagline-sub {\n    font-size: 16px !important;\n    font-weight: 400; margin-top: 4px !important;\n  }\n\n  \/* ===== Composición del almuerzo (3 componentes) ===== *\/\n  .getup-pdp .formula-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 10px; margin: 10px 0 14px; }\n  .getup-pdp .formula-card {\n    border: 1px solid #000; border-radius: 10px; padding: 12px;\n  }\n  .getup-pdp .formula-card \u003e *:first-child { margin-top: 0 !important; }\n  .getup-pdp .formula-card \u003e *:last-child  { margin-bottom: 0 !important; }\n  .getup-pdp .formula-card .macro-badge {\n    font-size: 11px !important; font-weight: 700;\n    text-transform: uppercase; letter-spacing: .8px;\n    background: #000; color: #fff !important;\n    display: inline-block; padding: 2px 10px;\n    border-radius: 20px; margin-bottom: 6px;\n  }\n  .getup-pdp .formula-card h4 { margin: 4px 0 4px; }\n  .getup-pdp .formula-card p  { margin: 4px 0; }\n\n  \/* ===== Turnos de delivery ===== *\/\n  .getup-pdp .turnos-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; margin: 10px 0 14px; }\n  .getup-pdp .turno-card {\n    border: 2px solid #000; border-radius: 10px; padding: 14px; text-align: center;\n  }\n  .getup-pdp .turno-card \u003e *:first-child { margin-top: 0 !important; }\n  .getup-pdp .turno-card \u003e *:last-child  { margin-bottom: 0 !important; }\n  .getup-pdp .turno-hora {\n    font-size: 22px !important; font-weight: 700;\n    display: block; line-height: 1.1; margin-bottom: 6px;\n  }\n  .getup-pdp .turno-card h4 { margin: 0 0 4px; font-size: 15px !important; }\n  .getup-pdp .turno-card p  { margin: 2px 0; font-size: 14px !important; }\n\n  \/* ===== Plan cards con acordeón interno ===== *\/\n  .getup-pdp .plans-list { display: grid; grid-template-columns: 1fr; gap: 10px; }\n  .getup-pdp .plan-card {\n    border: 1px solid #000; border-radius: 10px; padding: 0; overflow: hidden;\n  }\n  .getup-pdp .plan-card details { margin: 0; }\n  .getup-pdp .plan-card summary {\n    padding: 12px 14px; border-radius: 0; font-weight: 600; gap: 10px;\n  }\n  .getup-pdp .plan-card details[open] summary { border-bottom: 1px solid #000; }\n  .getup-pdp .plan-card .plan-body { padding: 12px 14px; }\n  .getup-pdp .plan-card .plan-body p   { margin: 4px 0; }\n  .getup-pdp .plan-card .plan-body ul  { margin: 6px 0 0 18px; }\n  .getup-pdp .plan-card .plan-body li  { line-height: 1.3; margin: 3px 0; }\n  .getup-pdp .plan-card .plan-badge {\n    font-size: 11px !important; font-weight: 700;\n    text-transform: uppercase; letter-spacing: .7px;\n    background: #000; color: #fff !important;\n    display: inline-block; padding: 2px 8px;\n    border-radius: 20px; margin-bottom: 8px;\n  }\n  .getup-pdp .plan-card .plan-ideal {\n    font-size: 14px !important; font-style: italic;\n    margin-top: 8px !important; padding-top: 8px;\n    border-top: 1px dashed #000;\n  }\n\n  \/* ===== Cifras ===== *\/\n  .getup-pdp .results-grid { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; margin: 10px 0; }\n  .getup-pdp .result-item {\n    border: 1px solid #000; border-radius: 10px; padding: 12px; text-align: center;\n  }\n  .getup-pdp .result-item .result-number {\n    font-size: 26px !important; 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}\n  .getup-pdp .delivery-card h4 { margin: 0 0 6px; }\n  .getup-pdp .delivery-card p  { margin: 4px 0; font-size: 15px !important; }\n  .getup-pdp .delivery-card ul { margin: 6px 0 0 18px; }\n  .getup-pdp .delivery-card li { font-size: 15px !important; line-height: 1.4; }\n\n  \/* ===== Video embeds ===== *\/\n  .getup-pdp .video-wrap {\n    position: relative; padding-bottom: 56.25%; height: 0;\n    overflow: hidden; border-radius: 10px; margin: 10px 0;\n  }\n  .getup-pdp .video-wrap iframe {\n    position: absolute; top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; border: 0;\n  }\n\n  \/* ===== Botón CTA WhatsApp ===== *\/\n  .getup-pdp .cta-wrap { margin-top: 12px; text-align: left; }\n  .getup-pdp .btn {\n    display: inline-flex; align-items: center; gap: 8px;\n    padding: 12px 18px; border-radius: 10px;\n    text-decoration: none; font-weight: 700;\n    background: #25D366; color: #fff !important;\n    box-shadow: 0 6px 18px rgba(37,211,102,.35);\n    transition: transform .2s ease, background .2s ease;\n  }\n  .getup-pdp .btn:hover,\n  .getup-pdp .btn:focus { background: #1da851; 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}\n    .getup-pdp .getup-quiz .quiz-title { font-size:20px; }\n    .getup-pdp .getup-quiz .question-text { font-size:18px; }\n    .getup-pdp .getup-quiz .result-plan-name { font-size:22px; }\n    .getup-pdp .turnos-grid { grid-template-columns:1fr; }\n  }\n\u003c\/style\u003e\n\u003cdiv class=\"getup-pdp\"\u003e\n\u003c!-- ===== TAGLINE ===== --\u003e\n\u003cdiv class=\"fitstart-tagline\"\u003e\n\u003cp\u003e☀️ Tu almuerzo resuelto — y la tarde también\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"tagline-sub\"\u003ePlato principal + merienda de tarde + bebida, listos y a la hora que necesitas. Come bien al mediodía y llega con energía hasta la cena.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ===== INTRO ===== --\u003e\n\u003ch2\u003e🍱 getUP! Almuerzos — La comida del día que más importa, resuelta\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eEl almuerzo no es solo llenar el estómago al mediodía. Es la comida que define cómo vas a rendir las próximas cuatro horas: si vas a tener energía o sueño, concentración o bajón, antojo de dulce o saciedad real.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCon getUP! recibes cada mañana un almuerzo preparado ese mismo día con ingredientes frescos — plato principal, merienda de tarde y bebida — en el plan que más se ajusta a tu objetivo y a la hora que mejor te queda. Sin decidir qué pedir. Sin improvisación. Sin pesadez a las 3pm.\u003c\/p\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003c!-- ===== LOS 3 COMPONENTES ===== --\u003e\n\u003ch3\u003e🍽️ Lo que incluye tu almuerzo getUP!\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCada almuerzo llega con tres componentes diseñados para cubrirte bien desde el mediodía hasta la cena.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"formula-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"formula-card\"\u003e\n\u003cspan class=\"macro-badge\"\u003eComponente 1 · Mediodía\u003c\/span\u003e\n\u003ch4\u003e🍗 Plato principal equilibrado\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eLa combinación exacta de proteína de calidad y carbohidrato estratégico según tu plan — pensada para darte saciedad real sin pesadez. Pollo, res, pescado o proteína vegetal con arroz integral, quinoa, fideos integrales, camote o legumbres según el menú de la semana.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCada plato incluye ensalada fresca o vegetales cocidos del día para completar la nutrición y favorecer la digestión.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"formula-card\"\u003e\n\u003cspan class=\"macro-badge\"\u003eComponente 2 · Tarde\u003c\/span\u003e\n\u003ch4\u003e🍊 Merienda de tarde\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEl puente entre el almuerzo y la cena. Una merienda saludable que llega con tu pedido del mediodía y está lista para cuando el cuerpo la necesita — entre las 3 y las 5pm — para que no llegues hambriento a la cena ni recurras a lo que sea para callar el apetito.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eVaría cada día: fruta de temporada, snack proteico, compota de quinua, frutos secos, yogurt natural y más — según tu plan.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"formula-card\"\u003e\n\u003cspan class=\"macro-badge\"\u003eComponente 3 · Sin culpas\u003c\/span\u003e\n\u003ch4\u003e🥤 Bebida ligera\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEl complemento justo para cerrar el almuerzo: sin azúcar añadida, sin calorías vacías, sin gaseosas. Una bebida que hidrata e integra bien con el plato — sin sumar lo que no necesitas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003c!-- ===== TURNOS ===== --\u003e\n\u003ch3\u003e🚚 Elige el turno que mejor se adapta a tu rutina\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEntregamos de lunes a viernes en dos turnos. Todas tus comidas llegan juntas en un solo despacho — sin interrumpir tu mañana.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"turnos-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"turno-card\"\u003e\n\u003cspan class=\"turno-hora\"\u003e6 – 9 am\u003c\/span\u003e\n\u003ch4\u003e☀️ Turno mañana\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIdeal si sales temprano o prefieres tenerlo todo listo antes de empezar el día. Tu almuerzo y merienda están ahí cuando los necesitas.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"turno-card\"\u003e\n\u003cspan class=\"turno-hora\"\u003e9 am – 12 m\u003c\/span\u003e\n\u003ch4\u003e🕙 Turno media mañana\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eIdeal si trabajas desde casa o tienes horario flexible. Llega justo antes del mediodía, sin interrumpir tus primeras reuniones.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003c!-- ===== 4 PLANES ===== --\u003e\n\u003ch3\u003e🥇 Los 4 planes getUP! — elige según tu objetivo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl plato principal, la merienda y la bebida cambian según el plan que elijas. Mismo formato, estrategia nutricional distinta.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"plans-list\"\u003e\n\u003c!-- MEDITERRÁNEO --\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-card\"\u003e\n\u003cdetails open=\"\"\u003e\n\u003csummary\u003e🫒 Plan Mediterráneo — Equilibrio, salud y sabor \u003csvg class=\"chevron\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 20 20\"\u003e\n            \u003cpath d=\"M5.23 7.21a.75.75 0 0 1 1.06.02L10 10.17l3.71-2.94a.75.75 0 1 1 .94 1.16l-4.18 3.31a.75.75 0 0 1-.94 0L5.21 8.39a.75.75 0 0 1 .02-1.18z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n          \u003c\/svg\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-body\"\u003e\n\u003cspan class=\"plan-badge\"\u003eEquilibrio general\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eMáxima variedad, carnes sin grasa y carbohidratos integrales. El almuerzo más completo del catálogo: come bien sin restricciones extremas y con resultados sostenibles.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlatos ejemplo:\u003c\/strong\u003e Arroz integral con cerdo al horno, pescado con fideos integrales, quinoa con pollo al olivo\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMeriendas ejemplo:\u003c\/strong\u003e Brownie de palta y cacao, fruta de temporada, makis de verduras\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBebida:\u003c\/strong\u003e Fresca, sin azúcar añadida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eDisponible en porción de \u003cstrong\u003emantenimiento (1.800 kcal)\u003c\/strong\u003e y \u003cstrong\u003eadelgazamiento (1.500 kcal)\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"plan-ideal\"\u003e✔ Ideal para cuidarse, mejorar la salud y perder grasa de forma gradual y sostenible\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- CETOGÉNICO --\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-card\"\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003e🔥 Plan Cetogénico — Quema grasa como combustible \u003csvg class=\"chevron\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 20 20\"\u003e\n            \u003cpath d=\"M5.23 7.21a.75.75 0 0 1 1.06.02L10 10.17l3.71-2.94a.75.75 0 1 1 .94 1.16l-4.18 3.31a.75.75 0 0 1-.94 0L5.21 8.39a.75.75 0 0 1 .02-1.18z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n          \u003c\/svg\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-body\"\u003e\n\u003cspan class=\"plan-badge\"\u003eAlto en grasas · Muy bajo en carbos\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eMuy bajo en carbohidratos y alto en grasas saludables para mantener la cetosis y quemar grasa durante todo el día. Alta saciedad y energía estable — sin el pico de glucosa que da sueño a las 3pm.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlatos ejemplo:\u003c\/strong\u003e Hamburguesa con queso cheddar, palta y ensalada fresca; pollo con crema de palta y nueces\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMeriendas ejemplo:\u003c\/strong\u003e Frutos secos, pollo frito, queso con nueces\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBebida:\u003c\/strong\u003e Sin azúcar, compatible con keto\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eRecomendado con seguimiento del coach nutricional en las primeras semanas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"plan-ideal\"\u003e✔ Ideal para dieta keto, ayuno intermitente o quienes buscan resultados rápidos de pérdida de grasa\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- LOW CARB --\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-card\"\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003e🥗 Plan Low Carb — Ligero y con resultados \u003csvg class=\"chevron\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 20 20\"\u003e\n            \u003cpath d=\"M5.23 7.21a.75.75 0 0 1 1.06.02L10 10.17l3.71-2.94a.75.75 0 1 1 .94 1.16l-4.18 3.31a.75.75 0 0 1-.94 0L5.21 8.39a.75.75 0 0 1 .02-1.18z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n          \u003c\/svg\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-body\"\u003e\n\u003cspan class=\"plan-badge\"\u003ePorción adelgazamiento\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eAlmuerzos ligeros y bajos en carbohidratos para adelgazar sin pasar hambre. Más velocidad que el Mediterráneo, menos restricción que el Cetogénico. La merienda de tarde es clave aquí para no llegar con hambre a la cena.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlatos ejemplo:\u003c\/strong\u003e Filete de pollo a la plancha con ensalada fresca y vegetales del día; pescado con vegetales salteados\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMeriendas ejemplo:\u003c\/strong\u003e Proteína al horno, compota de quinua, frutos secos\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBebida:\u003c\/strong\u003e Sin azúcar añadida\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePorción de \u003cstrong\u003eadelgazamiento\u003c\/strong\u003e. La merienda está calibrada para complementar el déficit calórico sin romperlo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"plan-ideal\"\u003e✔ Ideal para bajar de peso comiendo ligero, sin pasar hambre entre el almuerzo y la cena\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- HIPERPROTÉICO --\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-card\"\u003e\n\u003cdetails\u003e\n\u003csummary\u003e💪 Plan Hiperprotéico — Músculo, fuerza y recuperación \u003csvg class=\"chevron\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 20 20\"\u003e\n            \u003cpath d=\"M5.23 7.21a.75.75 0 0 1 1.06.02L10 10.17l3.71-2.94a.75.75 0 1 1 .94 1.16l-4.18 3.31a.75.75 0 0 1-.94 0L5.21 8.39a.75.75 0 0 1 .02-1.18z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n          \u003c\/svg\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"plan-body\"\u003e\n\u003cspan class=\"plan-badge\"\u003eHiperprotéico\u003c\/span\u003e\n\u003cp\u003eAlta concentración de proteína animal con carbohidratos estratégicos. El almuerzo y la merienda trabajan juntos para que el músculo tenga proteína disponible tanto al mediodía como en la tarde — antes o después del entrenamiento.\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003ePlatos ejemplo:\u003c\/strong\u003e Pescado a la plancha con lentejas guisadas y verduras al vapor; pollo con camote y ensalada proteica\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eMeriendas ejemplo:\u003c\/strong\u003e Proteína al horno, compota de quinua, huevos duros\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eBebida:\u003c\/strong\u003e Sin azúcar, compatible con dieta deportiva\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003ePorción de mantenimiento. Puedes agregar snack adicional si tu volumen de entrenamiento lo requiere.\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"plan-ideal\"\u003e✔ Ideal para deportistas y personas que entrenan en gym y buscan ganar o mantener masa muscular\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003c!-- ===== QUIZ ===== --\u003e\n\u003ch3\u003e🧠 ¿No sabes qué plan te conviene?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eResponde 4 preguntas y te recomendamos el mejor plan para tu objetivo.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"getup-quiz\" id=\"getup-quiz-alm\"\u003e\n\u003cdiv id=\"quizContainerAlm\" class=\"quiz-container\"\u003e\n\u003cdiv class=\"quiz-header\"\u003e\n\u003cdiv class=\"quiz-icon\"\u003e🎯\u003c\/div\u003e\n\u003ch2 class=\"quiz-title\"\u003eEncuentra tu plan ideal\u003c\/h2\u003e\n\u003cp class=\"quiz-subtitle\"\u003e4 preguntas · menos de 1 minuto\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"progress-bar\"\u003e\n\u003cdiv style=\"width: 25%;\" id=\"progressFillAlm\" class=\"progress-fill\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"question-counter\"\u003e\u003cspan id=\"questionCounterAlm\" class=\"counter-badge\"\u003ePregunta 1 de 4\u003c\/span\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"questionBoxAlm\" class=\"question-box\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv id=\"resultContainerAlm\" class=\"result-container\"\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003cscript\u003e\n    (function(){\n      const questions = [\n        {\n          id:1, question:\"¿Cuál es tu objetivo principal?\",\n          options:[\n            {text:\"Cuidarme, comer sano y perder grasa gradualmente\", value:\"mediterraneo\", emoji:\"🌱\"},\n            {text:\"Bajar de peso rápido comiendo ligero\",              value:\"lowcarb\",      emoji:\"📉\"},\n            {text:\"Quemar grasa al máximo con dieta keto\",            value:\"keto\",         emoji:\"🔥\"},\n            {text:\"Ganar músculo y rendir más en el entrenamiento\",   value:\"hiper\",        emoji:\"💪\"}\n          ]\n        },\n        {\n          id:2, question:\"¿Qué sientes después de tu almuerzo habitual?\",\n          options:[\n            {text:\"Bien, pero podría comer más sano y variado\",       value:\"mediterraneo\", emoji:\"🍽️\"},\n            {text:\"Pesadez o sueño — quiero algo más ligero\",         value:\"lowcarb\",      emoji:\"😴\"},\n            {text:\"Necesito eliminar los carbos del mediodía\",        value:\"keto\",         emoji:\"🚫\"},\n            {text:\"Me quedo con hambre — necesito más proteína\",      value:\"hiper\",        emoji:\"🥩\"}\n          ]\n        },\n        {\n          id:3, question:\"¿Cuánta restricción estás dispuesto\/a a seguir?\",\n          options:[\n            {text:\"Poca — quiero variedad y comer de todo\",           value:\"mediterraneo\", emoji:\"🌈\"},\n            {text:\"Moderada — reduzco carbos pero sin ser extremo\",   value:\"lowcarb\",      emoji:\"📊\"},\n            {text:\"Alta — estoy comprometido\/a con el keto\",          value:\"keto\",         emoji:\"🎯\"},\n            {text:\"Me da igual — lo que necesita mi entrenamiento\",   value:\"hiper\",        emoji:\"⚡\"}\n          ]\n        },\n        {\n          id:4, question:\"¿Qué quieres notar en tu cuerpo?\",\n          options:[\n            {text:\"Menos grasa, más energía y mejor digestión\",       value:\"mediterraneo\", emoji:\"✨\"},\n            {text:\"Menos peso y menos inflamación\",                   value:\"lowcarb\",      emoji:\"⚖️\"},\n            {text:\"Abdomen más plano y quema de grasa acelerada\",     value:\"keto\",         emoji:\"🔥\"},\n            {text:\"Más músculo, más fuerza, mejor recuperación\",      value:\"hiper\",        emoji:\"💪\"}\n          ]\n        }\n      ];\n\n      const plans = {\n        mediterraneo:{\n          name:\"Plan Mediterráneo\", icon:\"🫒\", color:\"#ff008a\", bgColor:\"#fff0f7\",\n          description:\"El almuerzo más completo y sostenible: variado, rico y saludable, sin restricciones extremas.\",\n          benefits:[\n            \"🍗 Carnes sin grasa, carbohidratos integrales y grasas saludables\",\n            \"⚖️ Disponible en mantenimiento (1.800 kcal) y adelgazamiento (1.500 kcal)\",\n            \"🍊 Merienda variada incluida — fruta, snack saludable o brownie de palta\",\n            \"📉 Pérdida de grasa gradual y sin efecto rebote\",\n            \"😊 Alta adherencia — el plan más fácil de mantener a largo plazo\"\n          ],\n          url:\"https:\/\/getup.com.pe\/collections\/planes\"\n        },\n        lowcarb:{\n          name:\"Plan Low Carb\", icon:\"🥗\", color:\"#000000\", bgColor:\"#f5f5f5\",\n          description:\"Almuerzo ligero y bajo en carbohidratos — para adelgazar sin pasar hambre y llegar bien a la cena.\",\n          benefits:[\n            \"🥬 Muy bajo en carbohidratos para acelerar la pérdida de grasa\",\n            \"🍗 Alta en proteína para saciedad real durante la tarde\",\n            \"🍊 Merienda de tarde calibrada para no romper el déficit calórico\",\n            \"💧 Reduce la inflamación y retención de líquidos\",\n            \"🎯 Sin necesidad de cetosis — más flexible en el día a día\"\n          ],\n          url:\"https:\/\/getup.com.pe\/collections\/planes\"\n        },\n        keto:{\n          name:\"Plan Cetogénico\", icon:\"🔥\", color:\"#000000\", bgColor:\"#f5f5f5\",\n          description:\"Muy bajo en carbos y alto en grasas saludables — sin pico de glucosa, sin bajón de las 3pm.\",\n          benefits:[\n            \"🥑 Alto en grasas saludables: palta, aceite de oliva, frutos secos\",\n            \"🔥 Mantiene la cetosis durante todo el día\",\n            \"⚡ Energía estable sin picos ni caídas de glucosa\",\n            \"💪 Alta saciedad — la merienda complementa sin salir del keto\",\n            \"🎯 Incluye seguimiento del coach para el ajuste inicial\"\n          ],\n          url:\"https:\/\/getup.com.pe\/collections\/planes\"\n        },\n        hiper:{\n          name:\"Plan Hiperprotéico\", icon:\"💪\", color:\"#000000\", bgColor:\"#f5f5f5\",\n          description:\"Alta proteína al mediodía y en la tarde — para rendir más, recuperarte mejor y ganar músculo.\",\n          benefits:[\n            \"🥩 Alta proteína animal de calidad en el plato principal y la merienda\",\n            \"🍚 Carbohidratos estratégicos para el rendimiento deportivo\",\n            \"🏋️ Ideal para actividad física de 3 a 6 días por semana\",\n            \"🔄 Proteína disponible tanto al mediodía como a media tarde\",\n            \"📈 Apoya el crecimiento y mantenimiento de masa muscular\"\n          ],\n          url:\"https:\/\/getup.com.pe\/collections\/planes\"\n        }\n      };\n\n      let currentQ=0, answers={};\n\n      function renderQ(){\n        const q=questions[currentQ];\n        let opts='';\n        q.options.forEach(o=\u003e{\n          opts+=`\u003cbutton 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Object.keys(sc).reduce((a,b)=\u003esc[a]\u003e=sc[b]?a:b);\n      }\n\n      function showResult(){\n        const key=calcResult(), plan=plans[key];\n        document.getElementById('quizContainerAlm').style.display='none';\n        const rc=document.getElementById('resultContainerAlm');\n        const bHTML=plan.benefits.map(b=\u003e`\u003cli class=\"benefit-item\"\u003e${b}\u003c\/li\u003e`).join('');\n        rc.innerHTML=`\n          \u003cdiv class=\"result-header\"\u003e\n            \u003cdiv class=\"result-icon\"\u003e${plan.icon}\u003c\/div\u003e\n            \u003ch2 class=\"result-title\"\u003e¡Tu plan ideal es:\u003c\/h2\u003e\n            \u003ch3 class=\"result-plan-name\" style=\"color:${plan.color};\"\u003e${plan.name}\u003c\/h3\u003e\n            \u003cp class=\"result-description\"\u003e${plan.description}\u003c\/p\u003e\n          \u003c\/div\u003e\n          \u003cdiv class=\"benefits-box\" style=\"background:${plan.bgColor};border:2px solid 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Escríbenos por WhatsApp y te asesoramos antes de elegir.\u003c\/p\u003e\n          \u003c\/div\u003e`;\n        rc.classList.add('show');\n      }\n\n      const root=document.getElementById('getup-quiz-alm');\n      root.__select=function(val){\n        answers[currentQ]=val;\n        if(currentQ\u003cquestions.length-1){currentQ++;setTimeout(renderQ,250);}\n        else{setTimeout(showResult,300);}\n      };\n      root.__restart=function(){\n        currentQ=0;answers={};\n        document.getElementById('resultContainerAlm').classList.remove('show');\n        document.getElementById('quizContainerAlm').style.display='block';\n        renderQ();\n      };\n      renderQ();\n    })();\n    \u003c\/script\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003c!-- ===== BENEFICIOS ===== --\u003e\n\u003cdetails open=\"\"\u003e\n\u003csummary\u003e⭐ Beneficios de tu suscripción getUP! \u003csvg class=\"chevron\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 20 20\"\u003e\n        \u003cpath d=\"M5.23 7.21a.75.75 0 0 1 1.06.02L10 10.17l3.71-2.94a.75.75 0 1 1 .94 1.16l-4.18 3.31a.75.75 0 0 1-.94 0L5.21 8.39a.75.75 0 0 1 .02-1.18z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n      \u003c\/svg\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eIngredientes frescos del día, preparados en nuestra cocina propia de 100m²\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCocineros profesionales y protocolos de inocuidad en cada entrega\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMás de 600 recetas rotativas — el menú cambia cada semana\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRegistramos tus preferencias y alergias para personalizar cada plato\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAcumulas getUPuntos que puedes usar como medio de pago\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePuedes migrar entre planes pagando la diferencia de tarifa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePuedes ampliar tu suscripción con desayunos o cenas en cualquier momento\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c!-- ===== DELIVERY ===== --\u003e\n\u003cdetails open=\"\"\u003e\n\u003csummary\u003e🚚 Delivery y cobertura \u003csvg class=\"chevron\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 20 20\"\u003e\n        \u003cpath d=\"M5.23 7.21a.75.75 0 0 1 1.06.02L10 10.17l3.71-2.94a.75.75 0 1 1 .94 1.16l-4.18 3.31a.75.75 0 0 1-.94 0L5.21 8.39a.75.75 0 0 1 .02-1.18z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n      \u003c\/svg\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003eEntregamos de lunes a viernes en dos turnos: \u003cstrong\u003e6–9am\u003c\/strong\u003e ó \u003cstrong\u003e9am–12m\u003c\/strong\u003e. Plato principal, merienda y bebida llegan juntos en un solo despacho. Usamos empaques ecoamigables.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"delivery-grid\"\u003e\n\u003cdiv class=\"delivery-card\"\u003e\n\u003ch4\u003e✅ Delivery GRATIS en 16 distritos\u003c\/h4\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLima Oeste:\u003c\/strong\u003e Barranco, Miraflores, San Isidro, Magdalena, San Miguel\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLima Este:\u003c\/strong\u003e San Borja, Surco, Surquillo, La Molina*, Ate*\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eLima Centro:\u003c\/strong\u003e Cercado, Pueblo Libre, Jesús María, Breña, Lince, La Victoria\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e*Algunas zonas de La Molina y Ate podrían tener recargo según distancia.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cdiv class=\"delivery-card\"\u003e\n\u003ch4\u003e🔶 ¿No está tu distrito?\u003c\/h4\u003e\n\u003cp\u003eEscríbenos para confirmar cobertura y costo de delivery en tu zona. Tenemos cobertura extendida en Lima Norte, Lima Sur y Lima Este con costo adicional.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c!-- ===== FAQ ===== --\u003e\n\u003cdetails open=\"\"\u003e\n\u003csummary\u003e❓ Preguntas frecuentes \u003csvg class=\"chevron\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 20 20\"\u003e\n        \u003cpath d=\"M5.23 7.21a.75.75 0 0 1 1.06.02L10 10.17l3.71-2.94a.75.75 0 1 1 .94 1.16l-4.18 3.31a.75.75 0 0 1-.94 0L5.21 8.39a.75.75 0 0 1 .02-1.18z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n      \u003c\/svg\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿A qué hora debo comer la merienda?\u003c\/strong\u003e La merienda llega con el pedido de la mañana y está lista para consumirla entre las 3 y las 5pm — el momento en que el cuerpo suele pedir algo. No necesita refrigeración especial.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puedo cambiar de turno de delivery?\u003c\/strong\u003e Sí, puedes cambiar entre el turno de 6–9am y el de 9am–12m semana a semana, antes del viernes.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Cómo elijo mis platos?\u003c\/strong\u003e Publicamos la carta cada sábado en \u003ca rel=\"noopener\" href=\"http:\/\/www.migetup.com\" target=\"_blank\"\u003emigetup.com\u003c\/a\u003e. Tus preferencias quedan guardadas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puedo pausar o reprogramar una entrega?\u003c\/strong\u003e Sí, hasta las 3pm del día anterior en \u003ca rel=\"noopener\" href=\"http:\/\/www.migetup.com\" target=\"_blank\"\u003ewww.migetup.com\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Puedo agregar desayunos o cenas después?\u003c\/strong\u003e Sí. Puedes ampliar tu suscripción para cubrir más comidas del día en cualquier momento.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Tienen opciones vegetarianas o veganas?\u003c\/strong\u003e Sí. Indícalo en tu check-in y lo adaptamos sin costo adicional.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e¿Y si algo no me gusta?\u003c\/strong\u003e Puedes registrar hasta 4 preferencias sin costo. Para más ajustes, cotizamos un plan personalizado.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGarantía:\u003c\/strong\u003e Si no te adaptas, puedes migrar de plan. Devolución de días no consumidos dentro de los 3 primeros días (aplica 20% por gastos administrativos).\u003c\/p\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003c!-- ===== VIDEOS ===== --\u003e\n\u003ch3\u003e🎬 Por qué elegirnos\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"video-wrap\"\u003e\u003ciframe title=\"Por qué elegir getUP!\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/h7MFzgpav_c\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003ch3\u003e💬 Testimonios de nuestros clientes\u003c\/h3\u003e\n\u003cdiv class=\"video-wrap\"\u003e\u003ciframe title=\"Testimonios getUP!\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/r3mas3pIUCE\"\u003e\u003c\/iframe\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003chr\u003e\n\u003c!-- ===== CTA FINAL ===== --\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e⏳ Los ingresos son semanales — asegura tu lugar para la próxima semana.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"cta-wrap\"\u003e\u003ca aria-label=\"Hablar con Asesor getUP!\" rel=\"noopener\" href=\"https:\/\/api.whatsapp.com\/send?phone=51953271888\u0026amp;text=Hola%20getUP!%20Quiero%20suscribirme%20a%20los%20Almuerzos%20%F0%9F%8D%B1\" class=\"btn\" target=\"_blank\"\u003e \u003csvg xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" viewbox=\"0 0 32 32\" aria-hidden=\"true\"\u003e\n        \u003cpath d=\"M16.004 2.003c-7.733 0-14 6.267-14 14 0 2.469.644 4.867 1.867 7.006L2 30l7.176-1.845a13.9 13.9 0 0 0 6.828 1.749h.001c7.732 0 14-6.268 14-14s-6.268-13.9-14.001-13.9zM16.004 27.9h-.001a11.9 11.9 0 0 1-6.068-1.673l-.434-.258-4.261 1.096 1.137-4.151-.283-.429a11.9 11.9 0 0 1-1.857-6.382c0-6.591 5.372-11.9 11.9-11.9 3.182 0 6.172 1.239 8.431 3.497a11.86 11.86 0 0 1 3.468 8.414c0 6.59-5.371 11.786-11.9 11.786zm6.556-8.986c-.359-.179-2.133-1.053-2.463-1.172-.33-.119-.571-.179-.812.179s-.93 1.172-1.14 1.411-.42.268-.779.089c-.359-.179-1.519-.561-2.893-1.788-1.07-.955-1.79-2.133-2.01-2.492-.21-.358-.023-.552.158-.731.162-.162.359-.42.538-.63.179-.21.239-.358.359-.597.119-.239.06-.448-.03-.627-.089-.179-.812-1.954-1.113-2.679-.293-.702-.591-.606-.812-.617l-.692-.012a1.32 1.32 0 0 0-.96.449c-.33.358-1.26 1.23-1.26 3.003s1.29 3.487 1.47 3.726c.179.239 2.541 3.881 6.157 5.443.861.372 1.534.595 2.058.762.864.275 1.651.236 2.274.143.694-.104 2.133-.871 2.434-1.711.299-.84.299-1.559.21-1.711-.09-.152-.33-.239-.689-.418z\"\u003e\u003c\/path\u003e\n      \u003c\/svg\u003e Hablar con un asesor getUP! \u003c\/a\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e","brand":"Hecho en getUP!","offers":[{"title":"3 días de Prueba \/ Mediterréano","offer_id":32490409066558,"sku":"","price":105.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"3 días de Prueba \/ Low Carb","offer_id":32490398318654,"sku":"","price":105.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"3 días de Prueba \/ Cetogénico","offer_id":32490398810174,"sku":"","price":105.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"3 días de Prueba \/ Hiperprotéico","offer_id":32490399301694,"sku":"","price":120.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"10 días \/ Mediterréano","offer_id":32490414178366,"sku":"","price":350.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"10 días \/ Low Carb","offer_id":32490398482494,"sku":"","price":350.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"10 días \/ Cetogénico","offer_id":32490398974014,"sku":"","price":350.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"10 días \/ Hiperprotéico","offer_id":32490399465534,"sku":"","price":400.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"20 días \/ Mediterréano","offer_id":32490424500286,"sku":"","price":640.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"20 días \/ Low Carb","offer_id":32490398646334,"sku":"","price":640.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"20 días \/ Cetogénico","offer_id":32490399137854,"sku":"","price":640.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"20 días \/ Hiperprotéico","offer_id":32490399629374,"sku":"","price":740.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"40 días + 1 día GRATIS \/ Mediterréano","offer_id":48660361511127,"sku":null,"price":1200.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"40 días + 1 día GRATIS \/ Low Carb","offer_id":48660361543895,"sku":null,"price":1200.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"40 días + 1 día GRATIS \/ Cetogénico","offer_id":48660361576663,"sku":null,"price":1200.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true},{"title":"40 días + 1 día GRATIS \/ Hiperprotéico","offer_id":48660361609431,"sku":null,"price":1400.0,"currency_code":"PEN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1534\/3917\/products\/21-compressed.jpg?v=1607473431","url":"https:\/\/getup.com.pe\/products\/almuerzos-getup","provider":"getUP! - Comida Sana","version":"1.0","type":"link"}