Alejandra Izquierdo - Nutricionista

S/. 185.00

ALEJANDRA IZQUIERDO - NUTRICIONISTA

Ale es licenciada en nutrición y profesora de yoga
Su metodología está basada en la alimentación intuitiva
Que te guiará hacia un estilo de vida saludable sin sentir que estás "a dieta"

CÓMO FUNCIONA
El programa consiste en 4 sesiones de 1 hora cada una en las que recibirás diversas herramientas para que aprendas a identificar los nutriente que tu cuerpo necesita, mejores tus hábitos y tu relación con la comida. 

Te ayudará a que reconozcas tus señales de hambre y saciedad, recobres la capacidad de auto regular tu apetito y tomes decisiones más conscientes.

Consulta 1

Identificaremos cuáles son tus mayores motivaciones e impedimentos para alcanzarlos
Evaluaremos tus antecedentes, hábitos, estilo de vida y alimentación
Recibirás indicaciones nutricionales, recomendaciones de estilo de vida, técnicas para el manejo del estrés, recetario con 30 recetas según gustos y necesidades nutricionales y un tracker de seguimiento que incluye: conductas por trabajar e indicadores de salud física y mental

Consulta 2

Identificaremos los hábitos alcanzados y no alcanzados y elaboraremos nuevas estrategias y/o trazaremos nuevos objetivos
(Re)Aprenderemos a Alimentarnos Intuitivamente, rechazaremos la mentalidad de dieta, honraremos tu hambre, haremos las paces con la comida, desafiaremos al policía de la alimentación y descubriremos el factor satisfacción
Recibirás una escala de Hambre y Saciedad, Técnica de STOP para entender y manejar los antojos, un diario de Escala de Hambre y un cuadro resumen de las voces aliadas y destructivas en tu alimentación

Consulta 3

Identificaremos los hábitos alcanzados y no alcanzados y elaboraremos nuevas estrategias y/o trazaremos nuevos objetivos
Evaluaremos tu confianza corporal, la historia de tu cuerpo, la relación con tu cuerpo, la relación con los alimentos, pasos a seguir para comenzar a confiar en tu cuerpo (y viceversa) y resolveremos dudas y miedos sobre dejar las dietas
Recibirás un cuaderno de trabajo para la autoexploración de la confianza corporal

Consulta 4

Identificaremos los hábitos alcanzados y no alcanzados y elaboraremos nuevas estrategias y/o trazaremos nuevos objetivos
(Re)Aprenderemos a Alimentarnos Intuitivamente, a darte cuenta cuando estés satisfecho, a manejar tus emociones con amabilidad, a respetar tu cuerpo, a moverte y sentir la diferencia y a honrar tu salud con nutrición amable
Recibirás un menú semanal elaborado en la sesión, una guía de plato saludable y  guías específicas según tus necesidades

Consideraciones del Servicio 
Las citas se realizan de forma virtual vía la Google Meets 
Se podrá re-programar hasta 24 horas antes de la cita. De lo contrario la cita será cancelada y no estará sujeta a cambios ni reembolso.
El tiempo máximo de tolerancia es de 10 minutos desde la hora pactada. De lo contrario, la cita queda cancelada y no habrá reembolso.
Te pediré que me des como máximo 2 días útiles para entregarte el material correspondiente a cada cita

¿Qué es la Alimentación Intuitiva?
Es un enfoque de autocuidado que integra el instinto, la emoción y la razón.
Honra tanto la salud física como mental, es neutral con respecto al peso.
Está basado en evidencia y es un proceso que se rige en base a 10 principios que conocerás a lo largo del programa. 

Luego de efectuada tu compra te proporcionaremos los datos del especialista
Así podrán acordar la fecha y hora de cada cita
Este servicio no permite reembolsos ni cancelaciones

Servicio de Delivery
Luego de realizada tu compra en nuestra Tienda en Línea nos contactaremos contigo para coordinar la entrega.
El servicio delivery de GetUP! no garantiza horas exactas de entrega. Las entregas se realizan de lunes a sábado en 3 turnos de 4 horas cada uno (6am a 10am, 11am a 3pm, 2pm a 7pm). Ten presente que el conductor podría llegar minutos antes o después del turno, puesto que el reparto está sujeto a factores externos como el tráfico, los desvíos, las huelgas, las direcciones inexactas, lluvias inesperadas, etc. Al llegar a la dirección indicada, el conductor pedirá realizar la entrega personalmente al destinatario o a la persona autorizada para la recepción. Si ninguno de los dos estuviera presente se procederá a llamar al cliente. Si este no contestara o no se ubicara a alguna persona responsable para recepcionar el pedido durante los 15 minutos siguientes al arribo se procederá a dejar un mensaje de texto, de voz o escrito para pedirle que se comunique con GET UP! Si el cliente desea reprogramar la entrega deberá ponerse en contacto con GET UP! y realizar el abono por concepto de reenvío delivery. También es posible recoger el pedido en nuestro local de Surquillo sin costo, previa coordinación, dentro de las 24hrs siguientes a la fecha de intento de entrega
Confirmaciones de pago
Realizamos entregas de pedidos que hayan sido pagados y confirmados por anticipado (envío de constancia). Solo aceptamos pagos contra entrega en los pedidos de nuestra Tienda cuando no superan el importe de S/.50. Ten presente que la comunicación que llega a tu email indica solo el registro de tu pedido, para confirmarlo es necesario realizar el pago. Si realizaste el pago por depósito, transferencia o Yape debes enviarnos el voucher o la constancia a tienda@getup.com.pe, indicando el número de pedido y tu nombre. Si realizaste el pago con tarjeta de crédito o débito en nuestra Tienda en Línea nosotros recibiremos automáticamente la constancia. Si realizaste una transferencia internacional es indispensable que nos indiques: nombre completo del depositante, país de procedencia, banco emisor, monto transferido y código de seguridad. Estos pagos toman por lo general 3 días hábiles en corroborarse. Es indispensable cotejar el ingreso a nuestra cuenta para brindarte el servicio solicitado. No habrá excepciones a esta norma, por lo que te pedimos contemplar las fechas que tomará este proceso administrativo
Emisión de Facturas
Get UP! emite facturas electrónicas para los pedidos que así lo indiquen. La entrega se realizará al correo electrónico que nos brindes. Si deseara que la factura sea física deberá pagar un importe de S/.5.- por concepto de courrier. Esta se enviará en las siguientes 48hrs luego de su solicitud. También es posible recoger la factura a a nuestras oficinas de Surquillo, previa coordinación.
Devolución o Inconformidad del producto
Get UP! posee políticas diferenciadas de devoluciones para cada línea de productos. Es importante tener en cuenta que muchos de nuestros productos son frescos y requieren refrigeración para su correcta conservación. Es responsabilidad del cliente seguir las recomendaciones de conservación indicadas en cada producto. La omisión de estas indicaciones no permitirá generar ningún reclamo.
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