¿Qué alimentos son buenos para mejorar la memoria?

Tomas el teléfono y lo miras, lo guardas y te das cuenta que ibas a ver la hora, pero se te olvidó. o simplemente llegas y abres la nevera y ni siquiera recuerdas que ibas a comer. O si tenías hambre. ¿Problemas con la memoria? Si puede pasar. Un estudio reciente elaborado por la Sociedad Española de Endocrinología reveló una relación directa entre la alimentación y la perdida de la memoria.

En el estudio, quedó en evidencia que, con una mala alimentación y unos hábitos alimenticios incorrectos, la perdida de memoria puede ser hasta progresiva con los años. ¿Pero qué hacer? Lo principal que debes tomar en cuenta, es tener una elección de nutrientes adecuada y mantenerte hidratado.

Como nosotros en Get UP somos bien chéveres, también preparamos una lista de alimentos que ayudarán a que mejores la memoria. Mira:

Chocolate negro, para mantenerte cuerdo

Comiendo una onza diaria de chocolate negro (lee muy bien negro), estarás garantizando una buena memoria para ti, en tu presente y en el futuro. Es básicamente una medicina poderosa para las personas olvidadizas. Esto por la gran cantidad de antioxidantes que posee. Pero repito, debes tener mucho cuidado si tiene grasas trans o azucares. Esto porque puede ocasionar mpás daño, que alivio.

Líquidos para la mente

Los líquidos en el organismo son esenciales para una buena salud. Esto porque cuando estamos expuestos a temperaturas altas (como ahorita en el verano, por cierto), el organismo se puede resecar internamente. Sí. Así como lees. Uno de los grandes compuestos del cerebro, es agua. Entonces es difícil que funcione adecuadamente si no te mantienes hidratado adecuadamente.

Omega 3

El Omega 3, es considerado un super alimento. De hecho, se usa bastante para los tratamientos de pacientes con Alzheimer. Entonces, ¿Qué puedes hacer si se te están olvidando las cosas? Comenzar a comer alimentos con Omega 3. Aquí te dejo una pequeña listita:

• El pescado
• Las nueces
• La Linaza

Declárate un “forever paltalover”

El alimento estrella del momento. ¿Sabias que Meryl Streep se cortó la mano picando una palta o aguacate? Este delicioso robacorazones, se ha ido popularizando a través de los años. Pero no solo por ser delicioso, sino también por las grandes propiedades que tiene. La palta, puede ser un aliado excelente para tu mente, para combatir la falta de memoria.

Arandanitos para pensar mejor

En varias notas, ya hemos comentado los múltiples beneficios del arándano. De hecho, en los Snacks de Get Up, los puedes encontrar. ¿Qué le hace a la mente? Bueno te cuento que la ayuda a mantener sana, en todos los aspectos. Esto debido a que activa las células nerviosas del cerebro y le da vida a las neuronas.