5 Beneficios de La Dieta Paleo
¿Que es la Dieta Paleo?
La dieta paleo se basa en la premisa de que los seres humanos estamos adaptados genéticamente para comer lo que comían nuestros antepasados en el Paleolítico, es decir que los alimentos más adecuados para el ser humano son los que estaban disponibles en la época paleolítica: carne, pescado, verduras, frutas, frutos secos y raíces.
Están permitidas las grasas saturadas; de hecho, la grasa animal es buena siempre que pertenezca a animales sanos. Son preferibles las frutas con menor contenido en fructosa y mayor cantidad de antioxidantes, así como los frutos secos ricos en ácidos grasos omega 3, como las nueces y las almendras, y el aceite de oliva virgen extra es muy apreciado para aliñar las verduras y ensaladas.
Beneficios de la dieta paleo:
- Mantener el equilibrio de la energía a lo largo del día.
- Conseguir que los niveles de azúcar en sangre sean estables y adecuados.
- Mejorar la piel y la dentadura.
- En el caso de personas que hacen deporte, el entrenamiento es más efectivo y fácil de completar.
- Reducir las alergias.
- Quemar la grasa acumulada y, por lo tanto, perder peso y prevenir la obesidad a largo plazo.
- La combinación de carnes y pescados con verduras y frutas sacia lo suficiente, por lo que las personas que necesitan controlar su peso no pasan hambre.
- Favorece el descanso y tener un sueño de calidad.
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