5 alimentos que harán que tu piel se vea hermosa este verano.
LLlegó el verano y aquí en Get up entendemos lo obvio: quieres estar saludable. Y lo más obvio, quieres verte deslumbrante. Ya sea en la playa o en la piscina, es muy normal que queramos tener una piel hermosa para mostrar. ¿Qué dirías si te contamos que puedes tener una piel hermosa, con alimentos? Pues sí, es posible. Y con tan solo 5 alimentos.
Los cítricos deben ser tu bff este verano
Si. Así como lees. Los cítricos deben ser tus mejores amigos para este verano. Ya sea la naranja, el limón o la mandarina, la ingesta de estos alimentos ricos en vitamina C, le proporcionan al cuerpo la proteína necesaria para que la piel conserve su firmeza y toda la elasticidad.
Los cítricos son una fuente importante de antioxidante, que interviene en la formación de colágeno en el cuerpo.
Un consejo importante es que, si las vas a consumir, entonces pícalas en ese momento. Los cítricos se oxidan y se malogran rápido. No esperes mucho tiempo porque su sabor no será el mejor.
Luce hermosa con Zanahoria
Al ser una fuente de betacatoreno, y precursor de la vitamina A esta contribuye a recudir su flacidez. Otro efecto importante que logra la zanahoria en el cuerpo, es que disminuye las probabilidades de aparecer arrugas en el organismo.
Un dato importante es que puedes tomar en cuenta para este verano, es que puedes consumirla en tiritas, antes de exponerte al sol. Así te ayudará a tener un bronceado espectacular, de una forma saludable. Esto gracias a las propiedades fotoprotectoras.
Otras frutas y verduras ricas en caretonoides son la calabaza y el mango. Lo importante es que debes mantenerlas frescas y no pelarlas hasta que se vayan a tomar.
Mood tomate playero
El tomate aparte de delicioso, es rico en Licopeno. Sobre todo, en el caso de los tomates maduros. Influye directamente en el organismo protegiéndolo de patologías importantes como el cáncer, la próstata y enfermedades cardiovasculares. Si vas a comer tomate, las propiedades se asimilan mejor si este se cocina.
El tomate aparte de delicioso, es rico en Licopeno. Sobre todo, en el caso de los tomates maduros. Influye directamente en el organismo protegiéndolo de patologías importantes como el cáncer, la próstata y enfermedades cardiovasculares. Si vas a comer tomate, las propiedades se asimilan mejor si este se cocina.
Frutos rojos
Lindos y deliciosos. Los frutos rojos lo deben ser todo para ti, para este verano. Si vas a la playa, lleva un taper con tus fresas congeladas, bien deliciosas. Ellos contienen vitamina C y flavonoides, lo que hará que le otorgues a tu cuerpo propiedades antioxidantes. Esto evita la destrucción celular de los tejidos y el envejecimiento prematuro.
Lindos y deliciosos. Los frutos rojos lo deben ser todo para ti, para este verano. Si vas a la playa, lleva un taper con tus fresas congeladas, bien deliciosas. Ellos contienen vitamina C y flavonoides, lo que hará que le otorgues a tu cuerpo propiedades antioxidantes. Esto evita la destrucción celular de los tejidos y el envejecimiento prematuro.
Para protegerlas de que se malogren, colócalas en un lugar donde no estén expuestas directamente a la luz del sol, ni al calor. Los frutos deben ser tu carta bajo la manga. Tienen muchísimas propiedades. De hecho, las almendras son excelentes para atacar las estrías. Impleméntalas en tu dieta. De hecho, en Get Up lo hacemos como un snack de media tarde. Come al dìa un puñado de nueces, pistachos, almendras y avellanas. Ellas son deliciosas y ricas en vitamina E. También reducen la oxidación celular.
Un dato GetUp es que puedes encontrarla como parte los snacks de nuestros planes. ¡Y que siga el verano!
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