• 7 beneficios de comer plátano

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    7 beneficios de comer plátano
    El tan delicioso pero muy subestimado plátano. ¿Sabías todos los beneficios queaporta? Sin duda luego de leer los 7 beneficios que comer plátano le aporta a tu cuerpo, querrás comerlo a diario. (corriendo a comprar plátanos en 3, 2, 1) 1. El plátano es beneficioso para la respiraciónEl plátano sin duda debe ser un aliado fiel de tu rutina. Es tan delicioso como nutriente, pero...
  • ¿cómo preparar avena para mi dieta?

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    ¿cómo preparar avena para mi dieta?
    Odiada por muchos y muy subestimada. La avena puede ser un aliado fuerte en tu día. De hecho, muchos la catalogan como un desayuno ideal. De hecho, hay una forma con la que podrás lograr que quede en su punto ideal. Te cuento, necesitarás ¼ de taza de avena y hacer lo siguiente: -Remoja la avena 10 minutos en agua tibia. Si es posible...
  • ¿Cómo hacer un batido para después de entrenar?

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    ¿Cómo hacer un batido para después de entrenar?
    Una rutina saludable, involucrando el ejercicio siempre será una opción excelente para tener calidad de vida y duradera. Sin embargo, existen batidos y métodos para darle el empujoncito necesario que necesitas, para tener el cuerpo que tanto deseas. Si te encuentras entrenando, este batido post entrenamiento, es excelente. Necesitarás: -½ plátano congelado-1 Scoop de proteína vegana de chocolate-3 cucharadas de blueberries o fresas congeladas-Leche...
  • 4 Súper comidas que dan más energías que el café

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    4 Súper comidas que dan más energías que el café
    Lunes por la mañana y tu mood no es el más “enérgico”. Te sientes agotado y no hayas que tomar o qué comer para activarte. De hecho, sientes que la única opción es el café, pero te tengo una noticia: Falso. Existen muchos súper alimentos que te van a dar mucha más energía que el café y que puedes implementar en tu día a...
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