Nutrientes Para Evitar Lesiones Musculares
Una adecuada nutrición además de prevenir lesiones acelera el proceso de recuperación en tejidos dañados.
Hacer actividad física nos trae múltiples beneficios, sin embargo, también se debe tomar en cuenta que estamos sometiendo a nuestro cuerpo a cierto "estrés" por el cual es necesario darle nutrientes específicos para contrarrestar sus efectos.
Proteína:
Nos ayuda con el mantenimiento, crecimiento y reparación de los tejidos, recuerda que una buena alimentación de proteínas evitaremos la pérdida de masa muscular.
Calcio:
Deficiencia que ayuda a las debilidades del hueso, calambres y predisposición a fracturas. Recuerda que el calcio representa el 52% del contenido mineral del cuerpo humano.
Omega 3:
Importante para la salud cardiovascular, actúa con antiflamatorio y analgésico natural sobre las articulaciones.
Antioxidantes:
Deficiencia que soluciona el envejecimiento celular y vulnerabilidad a enfermar.
Come saludable, vive la experiencia #GetUP
