¿Cómo hacer un batido para después de entrenar?
Una rutina saludable, involucrando el ejercicio siempre será una opción excelente para tener calidad de vida y duradera. Sin embargo, existen batidos y métodos para darle el empujoncito necesario que necesitas, para tener el cuerpo que tanto deseas. Si te encuentras entrenando, este batido post entrenamiento, es excelente. Necesitarás:
-½ plátano congelado
-1 Scoop de proteína vegana de chocolate
-3 cucharadas de blueberries o fresas congeladas
-Leche descremada
Procedimiento para preparar un batido post entrenamiento
Este batido te ayudará a reponerte luego de tu rutina de entrenamiento. Gracias al plátano, te ayudará a reponer las energías si eres de los que entrena por las mañanas. Como estará congelado es super delicioso para este verano que les confesamos, ha estado super caliente.
Sigue esto pasos:
-Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
-Licua por al menos 3 minutos.
-Echa leche al gusto, para que este vaya tomando la textura. Es decir; si quieres que quede cremoso, ponle poca. Si quieres que quede más líquido, ponle más.
Aquí estarás bebiendo carbohidratos y proteínas en un solo vaso. Estarás ayudando a recuperar las fibras del músculo y gozando de un delicioso batido. Cuéntennos, ¿Qué te gusta tomar luego de entrenar?
