7 beneficios de comer plátano
El tan delicioso pero muy subestimado plátano. ¿Sabías todos los beneficios que
aporta? Sin duda luego de leer los 7 beneficios que comer plátano le aporta a tu cuerpo, querrás comerlo a diario. (corriendo a comprar plátanos en 3, 2, 1)
1. El plátano es beneficioso para la respiración
El plátano sin duda debe ser un aliado fiel de tu rutina. Es tan delicioso como nutriente, pero según un estudio reciente realizado por el Ministerio de Salud de España, un aproximado de 50 niños fueron analizados durante un mes. Se sabe que el asma infantil es una de las principales enfermedades en los primeros años de vida.
Lo sorprendente del estudio es que el 34% los niños que comieron plátano al menos una vez al día, reportaron crisis de asmas 0 durante un mes. Los otros pequeños que no comieron, si sufrieron leves crisis de asma.
2. Comer plátano es beneficioso para la presión arterial
Así como la espinaca a Popeye, el plátano lo es con el organismo. Estudios confirman que al ser 12% fibra y ser rico en potasio, regula y ayuda a que la presión de las arterias y la sangre sea mejor.
Otro de los beneficios del plátano en la sangre es que reduce los niveles de colesterol y mejora bastante la sensibilidad a la insulina. Consumir al menos 1 al día en horas tempranas, ayuda al cuerpo a no sufrir de diabetes. Pero eso te lo cuento más adelante, todo poquito a poco.
3. El plátano calma el hambre
Como ya te había contado arriba, el plátano es 12% de fibra. Lo que significa que te ayudará a calmar el hambre en se momento dónde queremos comernos la refri entera. Puedes implementarlo como hacemos en Get UP, como un postre de media tarde. Son deliciosos. Nosotros lo hacemos con chocolate 100% cacao. Una experiencia extrasensorial que no te puedes perder.
4. El plátano fortalece los huesos
Este es uno de los mejores beneficios del plátano, pues pareciera que sus super propiedades estuviesen blindando al organismo. Como es rico en potasio, ayuda a que el organismo construya huesos saludables y fuertes ante golpes y enfermedades como la osteoporosis.
5. Es un alimento que ayuda a prevenir el cáncer en el cuerpo
Gracias al gran número de vitaminas que tiene, contribuye directamente a la protección del organismo de enfermedades como el Cáncer y ayuda al buen desarrollo del funcionamiento del sistema inmunitario. Esto a través de la síntesis de anticuerpos.
Otro plus excelente es que es un protector natural contra las bacterias. Es decir; puede incrementar la actividad inmunológica de los linfocitos en el organismo.
6. El plátano es un antinflamatorio natural
Según estudios, el plátano es excelente para tratamientos antinflamatorios. De hecho, era usado antiguamente como tópico, pero de forma superficial. Actualmente los especialistas lo recomiendas para pacientes que tienen fuertes lesiones.
7. Es de gran ayuda cuando entrenas
Existen estudios que resaltan que el plátano es para las personas que entrenan en grandes cantidades. Esto debido a sus propiedades, ya que actúa como un recuperador natural del organismo. Pero si no entrenas en grandes cantidades y aún estás en el nivel de pesas pequeñitas, igual puedes consumirlo. Todo es cuestión de actitud.
