• Que alimentos consumir antes de entrenar

    0 comentarios
    Cuando se trata hacer ejercicio, y sobre todo cuando alzas pesa es vital comer antes de entrenar. Eso quiere decir que tienes energía para hacer ejercicios cardiovasculares y de fuerza. Sugerencia: Mezcla proteínas, grasas saludables y un poco de carbohidratos. Por supuesto, después del ejercicio puedes agregar algún postre saludable (¡te lo ganaste!). Esto es lo que sugerimos para comer antes de hacer ejercicio. Ahora...
  • Nutrientes Para Evitar Lesiones Musculares

    0 comentarios
    Nutrientes Para Evitar Lesiones Musculares
    Una adecuada nutrición además de prevenir lesiones acelera el proceso de recuperación en tejidos dañados. Hacer actividad física nos trae múltiples beneficios, sin embargo, también se debe tomar en cuenta que estamos sometiendo a nuestro cuerpo a cierto "estrés" por el cual es necesario darle nutrientes específicos para contrarrestar sus efectos. Proteína: Nos ayuda con el mantenimiento, crecimiento y reparación de los tejidos, recuerda...
  • Cambia el CheatMeal por una cena Saludable

    0 comentarios
    Cenar “Lo que sea" es uno de los malos hábitos más frecuentes. ¡Tranquilo! que te ayudamos y de paso te enseñamos a cambiarlos por platos ligeros y fáciles de preparar. La ensalada de toda la vida:  Es un excelente sustitutorio, es rápida de preparar, puede ser “Archi mega saludable” y admite infinitas variaciones para adaptarla a nuestros gustos.   Juega con tus vinagretas: Atrévete a...
  • 4 consejos para mantener tu figura en Verano

    0 comentarios
    ¡La mejor estación del año está a la vuelta de la esquina! se vienen las prenditas cortas, los lentes de sol, las fiestas a orillas del mar y los alimentos fríos por montones. Puede ser delicioso si sabes buscar alimentos refrescantes, nutritivos y sabrosos, huyendo un poco de tantos fritos y comidas descontroladas que se suelen hacer en verano. Acá te dejamos unos tips...
  • 7 beneficios de comer plátano

    0 comentarios
    7 beneficios de comer plátano
    El tan delicioso pero muy subestimado plátano. ¿Sabías todos los beneficios queaporta? Sin duda luego de leer los 7 beneficios que comer plátano le aporta a tu cuerpo, querrás comerlo a diario. (corriendo a comprar plátanos en 3, 2, 1) 1. El plátano es beneficioso para la respiraciónEl plátano sin duda debe ser un aliado fiel de tu rutina. Es tan delicioso como nutriente, pero...
¡Felicitaciones, ya estás suscrito!