¿Cómo evitar subir de peso en navidad?

Evitar subir de peso en navidad es más fácil de lo que crees. Nuestro nutricionista y especialista Stefan Arends, nos contó que, para evitar subir de peso en navidad, lo primordial es no descuidar la actividad física. Este debe ser tu principal objetivo y mantra para este diciembre. Otros consejos son:

Cenar a las 8:00 pm. Nuestra especialista resaltó que, si quieres conservar tu peso o si no quieres engordar para este diciembre, debes tomar en cuenta que no puedes comer luego de esa hora. Muchas veces descontrolamos los horarios por las fiestas o reuniones familiares y comemos luego de las 12:00pm, pero es precisamente la hora puntual que nuestra especialista coloca como ejemplo, en la que no debemos comer.

Otro de los consejos infaltables que recomienda nuestro nutricionista, es el de preparar el tan amado chocolate caliente de todas las navidades, con leche descremada y pasta de cacao 100% cacao sin azúcar. Así ayudarás a tu cuerpo a que este infaltable de las mesas peruanas no te suba de peso.

Stefan también detallò que resulta conveniente para no subir de peso, el consumir un panteón saludable multigrano y multisemillas con frutas y frutos secos. Evitar los panetones comerciales que no cumplan con estos ingredientes te distraerán del objetivo que te quieres plantear; evitar subir de peso.

Por último, pero no menos importante, porque este se hace costumbre y hábito, es el consumir el panetòn y chocolate saludable de desayuno y no en la cena navideña. Sé que este consejo es uno de los más difíciles, pero cuando se vaya diciembre y lleguen las salidas del verano, notarás todo el sacrificio.