¿Cómo acelerar el metabolismo? 10 tips para acelerarlo y conseguir el cuerpo que tanto quieres
El ejercicio físico trate consigo un sinfín de beneficios. Pero más allá de las ventajas físicas, también trae beneficios mentales. Como dice el dicho, verse bien es sentirse bien. Pero, ¿Cómo lo logramos? Una de las claves principales es acelerando el metabolismo.
Mira estos tips importantes que debes tomar en cuenta, para acelerar tu metabolismo.
Nunca dejes de comer
Lo más relevante es siempre comer. Las personas creen que, dejando de comer, el metabolismo o el cuerpo adelgazará, pero es todo lo contrario. Incluso el desayuno que es la comida más importante del día, debe estar siempre.
La profesora de nutrición de la universidad Estatal de Pen, informó en su libro The Volumetrics weight-Control Plan, que el organismo se realentiza mientras se duerme. “, y no vuelve a acelerarse hasta qué comemos algo.”
Entrenar con pesas
En todo este mundo de las redes sociales y el fitness, existe mucha desinformación. Entre ellas, el hecho de que, para acelerar el metabolismo, no se puede hacer pesas. Mentira. De hecho, los entrenamientos con pesas aceleran el metabolismo. Pero es sencillo. Te explico. Las pesas hacen que se queme el metabolismo basal, ¿Qué significa? Que el metabolismo estará quemando los músculos incluso estando en reposo. Esto crea un efecto acelerado en el cuerpo.
Entrenar en ayunas
Entrenar sin desayunar tiene un objetivo específico: reducir las reservas de glucosa y glucógeno en el cuerpo. Si bien es cierto que anteriormente les comentamos que era necesario desayunar, para quemar grasa puedes intentar entrenar en ayunas. Debes mantenerte bien hidratado y debes comer obligatoriamente después del entrenamiento, pero si, en efecto. Es una práctica que ayudará bastante.
Entrenar sin desayunar tiene un objetivo específico: reducir las reservas de glucosa y glucógeno en el cuerpo. Si bien es cierto que anteriormente les comentamos que era necesario desayunar, para quemar grasa puedes intentar entrenar en ayunas. Debes mantenerte bien hidratado y debes comer obligatoriamente después del entrenamiento, pero si, en efecto. Es una práctica que ayudará bastante.
Comer proteínas
Llegamos al mejor de los tips para acelerar el organismo, o mejor dicho el rey de la termogénesis. Las proteínas contribuyen a la formación del musculo y a acelerar directamente el metabolismo. Si estas entrenando, comer carne u otros alimentos proteicos ayudarán a tener los resultados que tanto quieres.
Llegamos al mejor de los tips para acelerar el organismo, o mejor dicho el rey de la termogénesis. Las proteínas contribuyen a la formación del musculo y a acelerar directamente el metabolismo. Si estas entrenando, comer carne u otros alimentos proteicos ayudarán a tener los resultados que tanto quieres.
Come varias veces al día
El secreto no tan secreto para acelerar el metabolismo, es comer varias veces al día. Pero OJO mucho cuidado. Come en pocas porciones o cantidades estratégicamente distribuidas. En Get UP tenemos muchos planes completos de comida, en los que, con la cantidad indicada y una dieta elaborada por un especialista, lograrás acelerar el metabolismo. Solo debes tener bastante paciencia.
El secreto no tan secreto para acelerar el metabolismo, es comer varias veces al día. Pero OJO mucho cuidado. Come en pocas porciones o cantidades estratégicamente distribuidas. En Get UP tenemos muchos planes completos de comida, en los que, con la cantidad indicada y una dieta elaborada por un especialista, lograrás acelerar el metabolismo. Solo debes tener bastante paciencia.
Sorprende a tu organismo
El cuerpo humano es conocido por su increíble capacidad de adaptación. Si quieres acelerar el metabolismo, entonces sorpréndelo exigiéndote más. Mete más peso, súbele al entrenamiento, más tiempo. Esto ayudara a que el cuerpo se sienta retado y se acelere.
El cuerpo humano es conocido por su increíble capacidad de adaptación. Si quieres acelerar el metabolismo, entonces sorpréndelo exigiéndote más. Mete más peso, súbele al entrenamiento, más tiempo. Esto ayudara a que el cuerpo se sienta retado y se acelere.
Deja de tomar alcohol
Si te gusta la jurga, entonces ya aquí tenemos un pequeñito problema. Debes evitar tomar alcohol, al menos si tienes la rutina de hacerlo todos los fines de semana. De hecho, las personas aumentan al menos 200 gramos luego de una juerga de alcohol. Otros estudios han confirmado que el alcohol realentiza el cuerpo y no dejan que este logre quemar las grasas.
Si te gusta la jurga, entonces ya aquí tenemos un pequeñito problema. Debes evitar tomar alcohol, al menos si tienes la rutina de hacerlo todos los fines de semana. De hecho, las personas aumentan al menos 200 gramos luego de una juerga de alcohol. Otros estudios han confirmado que el alcohol realentiza el cuerpo y no dejan que este logre quemar las grasas.
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