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  • ¿Cómo hacer postres bajos en calorías? 1 receta de helados para disfrutar el sol que no se quiere ir ¿Cómo hacer postres bajos en calorías? 1 receta de helados para disfrutar el sol que no se quiere ir

    Posted by Atención Al Cliente

    Hace calor y lo que te provoca es un delicioso marcianito. Pero, los de la calle son hecho con azúcar y quien sabe si agua potable. Uy… ¿Qué hacer? Pues vamos a aprender a hacer los nuestros. ¿Cómo? Te cuento. Es muy fácil. Necesitarás:

    • Medio kilo de arándanos. Es una fruta muy saludable.
    • Media piña
    • Medio kilo de fresas
    • Estevia para darle sabor

    ¿Cómo hacer los marcianos?

    La diferencia de estos marcianos que vamos a hacer, a los que venden en la calle. Es que usaremos vasos de plástico o los que podamos conseguir en la casa. NO EN LA BOLSA PLÁSTICA. ¿Por qué? Simple. Porque hay que cuidar el medio ambiente.

    Licua todos los ingredientes en la licuadora y luego pásalos al vaso. Espera a que congelen. La misma textura de las frutas, hará que el marciano o los helados queden cremosos. Así ya no tendrás problema al soportar el calor. Recuerda que los estarás haciendo de forma natural.

    Hace calor y lo que te provoca es un delicioso marcianito. Pero, los de la calle son hecho con azúcar y quien sabe si agua potable. Uy… ¿Qué hacer? Pues vamos a aprender a hacer los nuestros. ¿Cómo? Te cuento. Es muy fácil. Necesitarás:

    • Medio kilo de arándanos. Es una fruta muy saludable.
    • Media piña
    • Medio kilo de fresas
    • Estevia para darle sabor

    ¿Cómo hacer los marcianos?

    La diferencia de estos marcianos que vamos a hacer, a los que venden en la calle. Es que usaremos vasos de plástico o los que podamos conseguir en la casa. NO EN LA BOLSA PLÁSTICA. ¿Por qué? Simple. Porque hay que cuidar el medio ambiente.

    Licua todos los ingredientes en la licuadora y luego pásalos al vaso. Espera a que congelen. La misma textura de las frutas, hará que el marciano o los helados queden cremosos. Así ya no tendrás problema al soportar el calor. Recuerda que los estarás haciendo de forma natural.

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  • Ser vegetariano: Todos los alucinantes beneficios que encontrarás en este mundo nuevo Ser vegetariano: Todos los alucinantes beneficios que encontrarás en este mundo nuevo

    Posted by Atención Al Cliente

    Al principio es una decisión difícil sino sabes o desconoces de todo el tema. De hecho, en una encuesta que hizo Get Up entre varias personas, respondían sobre ser vegano: “¿Qué voy a comer?”, “ ¿Es sano?”. La verdad, es que, si puede ser peligroso, si no repones la cantidad de nutrientes que tu cuerpo te exige. Pero, de hecho, ser vegetariano le trae bastantes beneficios al cuerpo. Te cuento todos:

    Ser vegetariano = ser feliz

    Los recientes estudios, han arrojado que ser vegetariano básicamente significa estar inmune ante enfermedades depresivas. De hecho, los vegetarianos y veganos tenían repuntes muy bajos en pruebas de depresión. Todos comparados con los que comen carne.

    Organismo blindado

    Cuando los vegetarianos y los veganos llevan una buena alimentación, es obviamente baja en grasas saturadas y colesterol, se reduce las posibilidades de sufrir ataques cardiacos y riesgos de sufrir enfermedades graves.

    Una figura envidiable

    Los vegetarianos, al tener una dieta libre de grasas, estos tienden a tener una figura más esbelta. Todo gracias a que su dieta está compuesta de granos, legumbres, nueves, semillas y frutas.

    Salvar al planeta

    Una dieta libre de carne, ayudará directamente al planeta ya que estarás dándole, aunque sea un poco de aire, a la tierra.

    Ahorro a tu bolsillo

    Los vegetales siempre serán más económicos que la carne. De hecho, si comparamos con ejemplos aquí en Perú, un kilo de papa no cuesta más de 1 sol. Mientras que el kilo de pollo puede superar los 10 soles. Claro, todo exceptuando algunas “delicias exóticas”. Pero si eres vegetariano, tendrás grandes beneficios.

    Al principio es una decisión difícil sino sabes o desconoces de todo el tema. De hecho, en una encuesta que hizo Get Up entre varias personas, respondían sobre ser vegano: “¿Qué voy a comer?”, “ ¿Es sano?”. La verdad, es que, si puede ser peligroso, si no repones la cantidad de nutrientes que tu cuerpo te exige. Pero, de hecho, ser vegetariano le trae bastantes beneficios al cuerpo. Te cuento todos:

    Ser vegetariano = ser feliz

    Los recientes estudios, han arrojado que ser vegetariano básicamente significa estar inmune ante enfermedades depresivas. De hecho, los vegetarianos y veganos tenían repuntes muy bajos en pruebas de depresión. Todos comparados con los que comen carne.

    Organismo blindado

    Cuando los vegetarianos y los veganos llevan una buena alimentación, es obviamente baja en grasas saturadas y colesterol, se reduce las posibilidades de sufrir ataques cardiacos y riesgos de sufrir enfermedades graves.

    Una figura envidiable

    Los vegetarianos, al tener una dieta libre de grasas, estos tienden a tener una figura más esbelta. Todo gracias a que su dieta está compuesta de granos, legumbres, nueves, semillas y frutas.

    Salvar al planeta

    Una dieta libre de carne, ayudará directamente al planeta ya que estarás dándole, aunque sea un poco de aire, a la tierra.

    Ahorro a tu bolsillo

    Los vegetales siempre serán más económicos que la carne. De hecho, si comparamos con ejemplos aquí en Perú, un kilo de papa no cuesta más de 1 sol. Mientras que el kilo de pollo puede superar los 10 soles. Claro, todo exceptuando algunas “delicias exóticas”. Pero si eres vegetariano, tendrás grandes beneficios.

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  • ¿Cómo hacer un Brownie vegano? Receta de brownie saludable ¿Cómo hacer un Brownie vegano? Receta de brownie saludable

    Posted by Atención Al Cliente

    Obsesionado con los brownies? Te entendemos. La textura, el sabor, e incluso en algunos casos crujientes. ¿Quién no acepta que se ha comido más de uno? (puede ser hasta más de tres). Lo bueno de todo es que esta deliciosa receta de brownies, la puedes hacer en su versión más ligera en calorías. O si ya eres vegano, en su versión vegana. Te enseño, necesitarás:

    • 5 cucharadas de aceite de girasol
    • 200 gramos de chocolate negro sin lactosa
    • 17 gramos de harina con levadura
    • 3 cucharadas de cacao en polvo
    • 180 gramos de azúcar en polvo
    • Sal marina
    • 3 onzas de vainilla
    • 230 mililitros de leche de soya organizan
    • 200 gramos de avellanas

    ¿Cómo preparar brownies veganos?

    Lo primero que debes hacer para preparar unos deliciosos brownies veganos, es lo siguiente:

    1. Debes precalentar el horno a 180 grados y engrasa el molde que tengas para hornear. Esta receta es para 4 tortas de brownie grandes. (aproximadamente 20 centímetros). Luego cúbrelo con papel de horno
    2. Derrite el chocolate en baño de maría: coloca una olla con agua a hervir y arriba otra olla pequeña con el chocolate. Derrítelo poco a poco.
    3. Mientras tanto, agarra tarros de vidrio y tamiza el azúcar, el cacao y la harina. Ponle una pequeña pisca de sal.
    4. Incorpora todos los ingredientes en una vasija grande. La Leche, el chocolate, y raspa las semillas hasta que todo se mezcle.
    5. Bate o remueve la mezcla por al menos 10 minutos
    6. Vierte la mezcla en el molde ya engrasado. Trata de ponerla de forma uniforme
    7. Polvorea por encima las avellanas y azúcar restante
    8. Coloca el horno caliente de 20 a 25 minutos. Por lo menos hasta que se cocine
    9. Deja que se enfríe al sacarlo del horno
    10. Disfruta lo que más puedas de este delicioso postre

    Obsesionado con los brownies? Te entendemos. La textura, el sabor, e incluso en algunos casos crujientes. ¿Quién no acepta que se ha comido más de uno? (puede ser hasta más de tres). Lo bueno de todo es que esta deliciosa receta de brownies, la puedes hacer en su versión más ligera en calorías. O si ya eres vegano, en su versión vegana. Te enseño, necesitarás:

    • 5 cucharadas de aceite de girasol
    • 200 gramos de chocolate negro sin lactosa
    • 17 gramos de harina con levadura
    • 3 cucharadas de cacao en polvo
    • 180 gramos de azúcar en polvo
    • Sal marina
    • 3 onzas de vainilla
    • 230 mililitros de leche de soya organizan
    • 200 gramos de avellanas

    ¿Cómo preparar brownies veganos?

    Lo primero que debes hacer para preparar unos deliciosos brownies veganos, es lo siguiente:

    1. Debes precalentar el horno a 180 grados y engrasa el molde que tengas para hornear. Esta receta es para 4 tortas de brownie grandes. (aproximadamente 20 centímetros). Luego cúbrelo con papel de horno
    2. Derrite el chocolate en baño de maría: coloca una olla con agua a hervir y arriba otra olla pequeña con el chocolate. Derrítelo poco a poco.
    3. Mientras tanto, agarra tarros de vidrio y tamiza el azúcar, el cacao y la harina. Ponle una pequeña pisca de sal.
    4. Incorpora todos los ingredientes en una vasija grande. La Leche, el chocolate, y raspa las semillas hasta que todo se mezcle.
    5. Bate o remueve la mezcla por al menos 10 minutos
    6. Vierte la mezcla en el molde ya engrasado. Trata de ponerla de forma uniforme
    7. Polvorea por encima las avellanas y azúcar restante
    8. Coloca el horno caliente de 20 a 25 minutos. Por lo menos hasta que se cocine
    9. Deja que se enfríe al sacarlo del horno
    10. Disfruta lo que más puedas de este delicioso postre

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  • ¿Cómo eliminar la ansiedad y estrés? ¿Cómo eliminar la ansiedad y estrés?

    Posted by Atención Al Cliente

    Son las 2:00pm de la tarde. Te encuentras en tu trabajo y de repente te da un hambre gigantesca. ¿Qué pasa? Lo más irónico de todo es que ya comiste hace menos de 2 horas. No puede ser, tengo ansiedad. ¿Qué hacer? Descuida. No tienes porque comer piqueos que te engorden, ni nada que te perjudique como el cigarro u otros vicios.

    Primero debes entender que la ansiedad esta ligada directamente, a la salud y a los nervios. Hoy te traemos alimentos que ayudan a disminuir la ansiedad, mira:

    5 alimentos para controlar la ansiedad

    Pavo para eliminar la ansiedad

    Comencemos con el pavo. Estas cocinando y quieres picar y picar. Primero debes entender que picar de poquito en poquito entre comidas, engorda muchísimo. Entonces si sientes ansiedad, no te hagas un pan o algo. Come un rollo de jamón de pavo. ¿Por qué? Esta carne tiene Triptófano, que es un aminoácido que se encarga de eliminar el cansancio en el cuerpo. También relaja el organismo.

    Elimina la ansiedad con avena

    La avena, deliciosa y muy nutritiva llegó al rescate. Ella tiene un compuesto de serotonina, que ayuda al organismo a sentir calma. Entonces, puedes implementarla como un postre divino para tus tardes.

    Las almendras ayudan a eliminar la ansiedad

    ¿A quién no le gustan las almendras? Estos deliciosos frutos son ricos en vitamina B2 y E. También ayuda al organismo a estar más fuerte y mantenerlo inmune al momento de estrés.

    Palta para eliminar la ansiedad

    Si. De nuevo la palta. Este super alimento parece ser la solución de todo. Y lo es. Tiene un alto contenido de vitamina B, que según de acuerdo con un estudio realizado por Harvard, este estimula la liberación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina. Estos estimulan la felicidad.

    Elimina la ansiedad con Espinaca

    Es fundamental que comas Espinaca en tu dieta. Según estudios realizados por el departamento de Salud de Harvard, una dieta baja en magnesio produce ansiedad. Es por eso que se recomienda que comas Espinaca, para la ansiedad. ¿Delicioso no? Inténtalo, comparte esta nota y cuéntanos qué tal te va.

    Son las 2:00pm de la tarde. Te encuentras en tu trabajo y de repente te da un hambre gigantesca. ¿Qué pasa? Lo más irónico de todo es que ya comiste hace menos de 2 horas. No puede ser, tengo ansiedad. ¿Qué hacer? Descuida. No tienes porque comer piqueos que te engorden, ni nada que te perjudique como el cigarro u otros vicios.

    Primero debes entender que la ansiedad esta ligada directamente, a la salud y a los nervios. Hoy te traemos alimentos que ayudan a disminuir la ansiedad, mira:

    5 alimentos para controlar la ansiedad

    Pavo para eliminar la ansiedad

    Comencemos con el pavo. Estas cocinando y quieres picar y picar. Primero debes entender que picar de poquito en poquito entre comidas, engorda muchísimo. Entonces si sientes ansiedad, no te hagas un pan o algo. Come un rollo de jamón de pavo. ¿Por qué? Esta carne tiene Triptófano, que es un aminoácido que se encarga de eliminar el cansancio en el cuerpo. También relaja el organismo.

    Elimina la ansiedad con avena

    La avena, deliciosa y muy nutritiva llegó al rescate. Ella tiene un compuesto de serotonina, que ayuda al organismo a sentir calma. Entonces, puedes implementarla como un postre divino para tus tardes.

    Las almendras ayudan a eliminar la ansiedad

    ¿A quién no le gustan las almendras? Estos deliciosos frutos son ricos en vitamina B2 y E. También ayuda al organismo a estar más fuerte y mantenerlo inmune al momento de estrés.

    Palta para eliminar la ansiedad

    Si. De nuevo la palta. Este super alimento parece ser la solución de todo. Y lo es. Tiene un alto contenido de vitamina B, que según de acuerdo con un estudio realizado por Harvard, este estimula la liberación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina. Estos estimulan la felicidad.

    Elimina la ansiedad con Espinaca

    Es fundamental que comas Espinaca en tu dieta. Según estudios realizados por el departamento de Salud de Harvard, una dieta baja en magnesio produce ansiedad. Es por eso que se recomienda que comas Espinaca, para la ansiedad. ¿Delicioso no? Inténtalo, comparte esta nota y cuéntanos qué tal te va.

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  • Los 5 beneficios del aceite de coco que ayudarán en tu dieta Los 5 beneficios del aceite de coco que ayudarán en tu dieta

    Posted by Atención Al Cliente

    Tal vez tengas tiempo escuchando en las redes, que el aceite de coco esto, el aceite de coco aquello. Toda una revolución. ¿Pero, qué lo hace tan especial? Primero comenzaremos explicándote que es excelente para la salud. De hecho, contiene antioxidantes que ayudan a que el cuerpo absorba las vitaminas. Pero esto no es todo. Aquí te cuento sus 5 principales beneficios:

     

    Ayuda acelerar la pérdida de peso

    Si. Así cómo lees. Si tienes problemas para perder peso, el aceite de coco es ideal ya que ayuda a reducir el estrés del páncreas y a quemar calorías. Si quieres comenzar desde ya, entonces comienza a cambiarlo por el aceite normal.

    El aceite de coco es bueno para el coco 

    Es excelente para pacientes con Alzheimer y enfermedades relacionadas a la mente o la estabilidad emocional. Mejora directamente las funciones del cerebro. Todo por los ácidos grasos que tiene.

     Ayudará a que tu cabello se vea increíble

    Las propiedades que poseen, actúan directamente en el cabello. No solo con comerlo, también puedes usarlo. Si quieres un cabello sano, puedes ponértelo al menos una vez por mes. Otra opción increíble es ponérselo a tu acondicionador.

    Ayuda a mejorar el sistema inmunológico

    Su uso en cantidades moderadas y supervisadas mejora la salud digestiva. Un plus excelente es que también ayuda a curar las ulceras ubicadas en el estomago. Algo excelente que puedes hacer es cambiar el azúcar por el aceite de coco.

    Ayuda a que el cuerpo este hidratado

    Como es rico en vitamina E, es un antioxidante natural que ayuda a la piel a verse increíble. Si eres de piel reseca, este es el mejor momento de comenzar a usarlo. Ya que ayuda a combatir la dermatitis.

    Tal vez tengas tiempo escuchando en las redes, que el aceite de coco esto, el aceite de coco aquello. Toda una revolución. ¿Pero, qué lo hace tan especial? Primero comenzaremos explicándote que es excelente para la salud. De hecho, contiene antioxidantes que ayudan a que el cuerpo absorba las vitaminas. Pero esto no es todo. Aquí te cuento sus 5 principales beneficios:

     

    Ayuda acelerar la pérdida de peso

    Si. Así cómo lees. Si tienes problemas para perder peso, el aceite de coco es ideal ya que ayuda a reducir el estrés del páncreas y a quemar calorías. Si quieres comenzar desde ya, entonces comienza a cambiarlo por el aceite normal.

    El aceite de coco es bueno para el coco 

    Es excelente para pacientes con Alzheimer y enfermedades relacionadas a la mente o la estabilidad emocional. Mejora directamente las funciones del cerebro. Todo por los ácidos grasos que tiene.

     Ayudará a que tu cabello se vea increíble

    Las propiedades que poseen, actúan directamente en el cabello. No solo con comerlo, también puedes usarlo. Si quieres un cabello sano, puedes ponértelo al menos una vez por mes. Otra opción increíble es ponérselo a tu acondicionador.

    Ayuda a mejorar el sistema inmunológico

    Su uso en cantidades moderadas y supervisadas mejora la salud digestiva. Un plus excelente es que también ayuda a curar las ulceras ubicadas en el estomago. Algo excelente que puedes hacer es cambiar el azúcar por el aceite de coco.

    Ayuda a que el cuerpo este hidratado

    Como es rico en vitamina E, es un antioxidante natural que ayuda a la piel a verse increíble. Si eres de piel reseca, este es el mejor momento de comenzar a usarlo. Ya que ayuda a combatir la dermatitis.

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