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  • ¿Cómo hacer un Brownie vegano? Receta de brownie saludable ¿Cómo hacer un Brownie vegano? Receta de brownie saludable

    Posted by Atención Al Cliente

    Obsesionado con los brownies? Te entendemos. La textura, el sabor, e incluso en algunos casos crujientes. ¿Quién no acepta que se ha comido más de uno? (puede ser hasta más de tres). Lo bueno de todo es que esta deliciosa receta de brownies, la puedes hacer en su versión más ligera en calorías. O si ya eres vegano, en su versión vegana. Te enseño, necesitarás:

    • 5 cucharadas de aceite de girasol
    • 200 gramos de chocolate negro sin lactosa
    • 17 gramos de harina con levadura
    • 3 cucharadas de cacao en polvo
    • 180 gramos de azúcar en polvo
    • Sal marina
    • 3 onzas de vainilla
    • 230 mililitros de leche de soya organizan
    • 200 gramos de avellanas

    ¿Cómo preparar brownies veganos?

    Lo primero que debes hacer para preparar unos deliciosos brownies veganos, es lo siguiente:

    1. Debes precalentar el horno a 180 grados y engrasa el molde que tengas para hornear. Esta receta es para 4 tortas de brownie grandes. (aproximadamente 20 centímetros). Luego cúbrelo con papel de horno
    2. Derrite el chocolate en baño de maría: coloca una olla con agua a hervir y arriba otra olla pequeña con el chocolate. Derrítelo poco a poco.
    3. Mientras tanto, agarra tarros de vidrio y tamiza el azúcar, el cacao y la harina. Ponle una pequeña pisca de sal.
    4. Incorpora todos los ingredientes en una vasija grande. La Leche, el chocolate, y raspa las semillas hasta que todo se mezcle.
    5. Bate o remueve la mezcla por al menos 10 minutos
    6. Vierte la mezcla en el molde ya engrasado. Trata de ponerla de forma uniforme
    7. Polvorea por encima las avellanas y azúcar restante
    8. Coloca el horno caliente de 20 a 25 minutos. Por lo menos hasta que se cocine
    9. Deja que se enfríe al sacarlo del horno
    10. Disfruta lo que más puedas de este delicioso postre

    Obsesionado con los brownies? Te entendemos. La textura, el sabor, e incluso en algunos casos crujientes. ¿Quién no acepta que se ha comido más de uno? (puede ser hasta más de tres). Lo bueno de todo es que esta deliciosa receta de brownies, la puedes hacer en su versión más ligera en calorías. O si ya eres vegano, en su versión vegana. Te enseño, necesitarás:

    • 5 cucharadas de aceite de girasol
    • 200 gramos de chocolate negro sin lactosa
    • 17 gramos de harina con levadura
    • 3 cucharadas de cacao en polvo
    • 180 gramos de azúcar en polvo
    • Sal marina
    • 3 onzas de vainilla
    • 230 mililitros de leche de soya organizan
    • 200 gramos de avellanas

    ¿Cómo preparar brownies veganos?

    Lo primero que debes hacer para preparar unos deliciosos brownies veganos, es lo siguiente:

    1. Debes precalentar el horno a 180 grados y engrasa el molde que tengas para hornear. Esta receta es para 4 tortas de brownie grandes. (aproximadamente 20 centímetros). Luego cúbrelo con papel de horno
    2. Derrite el chocolate en baño de maría: coloca una olla con agua a hervir y arriba otra olla pequeña con el chocolate. Derrítelo poco a poco.
    3. Mientras tanto, agarra tarros de vidrio y tamiza el azúcar, el cacao y la harina. Ponle una pequeña pisca de sal.
    4. Incorpora todos los ingredientes en una vasija grande. La Leche, el chocolate, y raspa las semillas hasta que todo se mezcle.
    5. Bate o remueve la mezcla por al menos 10 minutos
    6. Vierte la mezcla en el molde ya engrasado. Trata de ponerla de forma uniforme
    7. Polvorea por encima las avellanas y azúcar restante
    8. Coloca el horno caliente de 20 a 25 minutos. Por lo menos hasta que se cocine
    9. Deja que se enfríe al sacarlo del horno
    10. Disfruta lo que más puedas de este delicioso postre

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  • 10 piqueos que no engordan y puedes comerlos en todos lados 10 piqueos que no engordan y puedes comerlos en todos lados

    Posted by Atención Al Cliente

    Estos piqueos salvajes, te salvarán de todo tipo de situaciones. Ya sea que estés comenzando una dieta y de repente se te venga un hambre gigante (te entendemos) o si quieres comer un poquito y ya, fuera de tus horas. 


    Gelatina
    La gelatina puede ser tu aliada y no lo sabías. Es baja en calorías y ya que estamos en verano, comerte un vaso frio, te refrescará las tardes. Implementa un vaso en tu dieta y saldrás de más de un aprieto. Solo trata de que sea sin azúcar. 100 gramos tienen aproximadamente 62 calorías.


    Frutos secos
    Si sientes mucha hambre y estas muy lejos de tu próxima comida, es momento de romper el vidrio y recurrir a los frutos secos. Los que menos calorías tienen, son las almendras, con 579 kilocalorias un aproximado de 100 gramos.


    Yogurt natural

    Un infaltable de tu dieta sin duda debe ser el yogurt. Si es natural, mejor. De hecho, hacerlo casero no es tan difícil como crees. 100 gramos de yogurt normal, aporta un promedio de 61 calorías. Si le agregas una fresa o frutas picadas, ya fuiste.


    Helado

    Si. Aunque no lo creas el helado puede ser un piqueo muy sabroso para este verano. Pero mucho cuidado. Debe ser bajo en calorías o en versiones litght. No te vas a comer un tarro gigante de helado de chocolate, pero si puedes hacer unos helados muy coquetos de limón y hasta melón, de forma casera. Inténtalo y luego nos cuentas a través de nuestras redes sociales.


    Canchita o pop corn


    Y luego la película. Este es uno de los mejores piqueos que puede existir en el mundo. No solo por lo bajo en calorías, sino que también deja sensación de estar lleno. 100 gramos tienen 375 calorías. Trata de prepararlas sin mantequillas y nada que pueda alterar la receta. Sola nada más.


    Melón con crema chantilly light


    Ya llegó el verano y este es una deliciosa fruta que refresca y combinada con la Crema Chantilly, puede ser un delicioso snack. ¡Claro! Alerta roja, debe ser totalmente light. La idea es NO salirnos de la dieta, así que no te pases, no puedes comprarla alta en calorías. Solo lee lo que te voy a contar: Unos cuadritos de melón bien fríos, una tarde calurosa en el trabajo y la crema chantilly por encima Claro, dietética. ¿Te lo imaginas? Divino. Este puede ser
    un piqueo delicioso para disfrutar en una calurosa tarde de verano. Sin duda ni culpas.


    Zanahoria picada como postre para la dieta


    Es el postre ideal ya que le otorga al cuerpo un gran número de beneficios; vitaminas, fibra y lo más importante de todo es que es baja en calorías. Si sientes que el sabor es un tanto extraño al principio, puedes probar poniéndole unas gotitas de limón. Este es nuestro Dato Get Up de hoy.


    Un huevo cocido


    Solo imagina esto; estas en el tráfico, son las 6:00pm de la tarde y ya saliste de tu trabajo. Te está comenzando a dar un hambre que amenaza en convertirse en voraz ¿Qué hacer? Un huevo cocido es tu mejor aliado. Imagínate que tiene solo 100 calorías. Inténtalo, más adelante nos lo agradecerás.


    Manzanas horneadas


    Sin duda un infaltable de tu dieta para esta semana deben ser; las manzanas horneadas. Son deliciosas y bajas en calorías (52 calorías una unidad). Solo pícala en pedazos y mete a hornear por 10 minutos.Vas a notar como se cocina y la misma manzana soltará su jugo que le dará un dulzor delicioso.

    Chips de coliflor para la dieta

    Este es un aperitivo perfecto, ya que ayuda a que te sientas satisfecho y es muy bajo en calorías. Un coliflor entero equivale a 200 calorías y tú por supuesto le vas a cortar las ramitas. Prepáralo de esta forma; Saca la parte de la hortaliza, es decir lo verde y ponlo a hornear. Verás como la textura se pone tostadita y deliciosa. Al final agrégale unas gotas de limón y listo, de rechupete.


    Por supuesto, todos estos snacks podrás disfrutarlos en nuestros planes y comidas. Si tienes alguno que te sepas, compártelo con nosotros y con mucho gusto te lo prepararemos.

    Estos piqueos salvajes, te salvarán de todo tipo de situaciones. Ya sea que estés comenzando una dieta y de repente se te venga un hambre gigante (te entendemos) o si quieres comer un poquito y ya, fuera de tus horas. 


    Gelatina
    La gelatina puede ser tu aliada y no lo sabías. Es baja en calorías y ya que estamos en verano, comerte un vaso frio, te refrescará las tardes. Implementa un vaso en tu dieta y saldrás de más de un aprieto. Solo trata de que sea sin azúcar. 100 gramos tienen aproximadamente 62 calorías.


    Frutos secos
    Si sientes mucha hambre y estas muy lejos de tu próxima comida, es momento de romper el vidrio y recurrir a los frutos secos. Los que menos calorías tienen, son las almendras, con 579 kilocalorias un aproximado de 100 gramos.


    Yogurt natural

    Un infaltable de tu dieta sin duda debe ser el yogurt. Si es natural, mejor. De hecho, hacerlo casero no es tan difícil como crees. 100 gramos de yogurt normal, aporta un promedio de 61 calorías. Si le agregas una fresa o frutas picadas, ya fuiste.


    Helado

    Si. Aunque no lo creas el helado puede ser un piqueo muy sabroso para este verano. Pero mucho cuidado. Debe ser bajo en calorías o en versiones litght. No te vas a comer un tarro gigante de helado de chocolate, pero si puedes hacer unos helados muy coquetos de limón y hasta melón, de forma casera. Inténtalo y luego nos cuentas a través de nuestras redes sociales.


    Canchita o pop corn


    Y luego la película. Este es uno de los mejores piqueos que puede existir en el mundo. No solo por lo bajo en calorías, sino que también deja sensación de estar lleno. 100 gramos tienen 375 calorías. Trata de prepararlas sin mantequillas y nada que pueda alterar la receta. Sola nada más.


    Melón con crema chantilly light


    Ya llegó el verano y este es una deliciosa fruta que refresca y combinada con la Crema Chantilly, puede ser un delicioso snack. ¡Claro! Alerta roja, debe ser totalmente light. La idea es NO salirnos de la dieta, así que no te pases, no puedes comprarla alta en calorías. Solo lee lo que te voy a contar: Unos cuadritos de melón bien fríos, una tarde calurosa en el trabajo y la crema chantilly por encima Claro, dietética. ¿Te lo imaginas? Divino. Este puede ser
    un piqueo delicioso para disfrutar en una calurosa tarde de verano. Sin duda ni culpas.


    Zanahoria picada como postre para la dieta


    Es el postre ideal ya que le otorga al cuerpo un gran número de beneficios; vitaminas, fibra y lo más importante de todo es que es baja en calorías. Si sientes que el sabor es un tanto extraño al principio, puedes probar poniéndole unas gotitas de limón. Este es nuestro Dato Get Up de hoy.


    Un huevo cocido


    Solo imagina esto; estas en el tráfico, son las 6:00pm de la tarde y ya saliste de tu trabajo. Te está comenzando a dar un hambre que amenaza en convertirse en voraz ¿Qué hacer? Un huevo cocido es tu mejor aliado. Imagínate que tiene solo 100 calorías. Inténtalo, más adelante nos lo agradecerás.


    Manzanas horneadas


    Sin duda un infaltable de tu dieta para esta semana deben ser; las manzanas horneadas. Son deliciosas y bajas en calorías (52 calorías una unidad). Solo pícala en pedazos y mete a hornear por 10 minutos.Vas a notar como se cocina y la misma manzana soltará su jugo que le dará un dulzor delicioso.

    Chips de coliflor para la dieta

    Este es un aperitivo perfecto, ya que ayuda a que te sientas satisfecho y es muy bajo en calorías. Un coliflor entero equivale a 200 calorías y tú por supuesto le vas a cortar las ramitas. Prepáralo de esta forma; Saca la parte de la hortaliza, es decir lo verde y ponlo a hornear. Verás como la textura se pone tostadita y deliciosa. Al final agrégale unas gotas de limón y listo, de rechupete.


    Por supuesto, todos estos snacks podrás disfrutarlos en nuestros planes y comidas. Si tienes alguno que te sepas, compártelo con nosotros y con mucho gusto te lo prepararemos.

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  • Mitos y verdades sobre las dietas desintoxicantes Mitos y verdades sobre las dietas desintoxicantes

    Posted by Atención Al Cliente

    Seguro habrás escuchado de las dietas que desintoxican para bajar de peso. Que son milagrosas y tienen un sinfín de ventajas que dejan boquiabierta  Lo cierto es que hay que tener bastante cuidado. ¿Un régimen que te quita bastantes kilos en poco tiempo? ¿Es bueno? Hoy estamos dispuestos a aclarártelo todo sobre las dietas desintoxicantes. Mira:


    ¿Qué es la dieta détox o desintoxicante?


    Mejor conocida como la dieta détox, estas se centran en la desintoxicación del cuerpo para eliminar toxinas.


    Cuando el organismo se encuentra en condiciones normales y con un buen funcionamiento, este comienza una serie de reacciones para desintoxicar de manera natural el organismo. Lo hace a través de reacciones químicas expulsando por medio de: la orina, heces y sudoración.


    Es por eso que aparentemente, las dietas détox siguen teniendo bastante éxito entre las personas que quieren adelgazar rápido y sobre todo, luego de los atracones


    Estas se basan en el consumo de frutas y verduras crudas, si, así como lees… y dos litros de agua al día.


    Lo que distingue esta dieta de las demás, es que esta queda exenta de todos los alimentos procesados: Salsas, gaseosas, comida rápida entre otros. Esto por un periodo de 4 días.


    ¿Cómo actúa sobre el organismo las dietas détox?


    Esta puede presentar un peligro para tu salud, ya que actúa de la siguiente manera si la sigues de una forma inapropiada:


    -Causan una disminución en las defensas inmunitarias,
    -Las personas que se someten a este régimen sufren de fatiga.
    -Si te sometes a una dieta détox, tienes más probabilidades de contraer resfriados y gripes.
    -Puedes tener síntomas como dolor de cabeza, náuseas, insomnio y cansancio.


    ¿Se obtienen buenos resultados?


    Lugo de leer todos los síntomas que esta dieta da, si no se sigue correctamente ni supervisada por un especialista, las consecuencias pueden ser irreversibles ya que estarías haciendo en el cuerpo una drástica reducción calórica.

    

    De todas formas, debes sospechar o mirar con mal ojo, las dietas que prometen milagros. Siempre será más saludable un plan de alimentos diseñado por un especialista, con alimentos saludables y equilibrados como los que obvio, servimos en Get Up.

    Seguro habrás escuchado de las dietas que desintoxican para bajar de peso. Que son milagrosas y tienen un sinfín de ventajas que dejan boquiabierta  Lo cierto es que hay que tener bastante cuidado. ¿Un régimen que te quita bastantes kilos en poco tiempo? ¿Es bueno? Hoy estamos dispuestos a aclarártelo todo sobre las dietas desintoxicantes. Mira:


    ¿Qué es la dieta détox o desintoxicante?


    Mejor conocida como la dieta détox, estas se centran en la desintoxicación del cuerpo para eliminar toxinas.


    Cuando el organismo se encuentra en condiciones normales y con un buen funcionamiento, este comienza una serie de reacciones para desintoxicar de manera natural el organismo. Lo hace a través de reacciones químicas expulsando por medio de: la orina, heces y sudoración.


    Es por eso que aparentemente, las dietas détox siguen teniendo bastante éxito entre las personas que quieren adelgazar rápido y sobre todo, luego de los atracones


    Estas se basan en el consumo de frutas y verduras crudas, si, así como lees… y dos litros de agua al día.


    Lo que distingue esta dieta de las demás, es que esta queda exenta de todos los alimentos procesados: Salsas, gaseosas, comida rápida entre otros. Esto por un periodo de 4 días.


    ¿Cómo actúa sobre el organismo las dietas détox?


    Esta puede presentar un peligro para tu salud, ya que actúa de la siguiente manera si la sigues de una forma inapropiada:


    -Causan una disminución en las defensas inmunitarias,
    -Las personas que se someten a este régimen sufren de fatiga.
    -Si te sometes a una dieta détox, tienes más probabilidades de contraer resfriados y gripes.
    -Puedes tener síntomas como dolor de cabeza, náuseas, insomnio y cansancio.


    ¿Se obtienen buenos resultados?


    Lugo de leer todos los síntomas que esta dieta da, si no se sigue correctamente ni supervisada por un especialista, las consecuencias pueden ser irreversibles ya que estarías haciendo en el cuerpo una drástica reducción calórica.

    

    De todas formas, debes sospechar o mirar con mal ojo, las dietas que prometen milagros. Siempre será más saludable un plan de alimentos diseñado por un especialista, con alimentos saludables y equilibrados como los que obvio, servimos en Get Up.

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  • Damaris Medina - GetUP! Familia Damaris Medina - GetUP! Familia

    Posted by Atención Al Cliente

    En GetUP! somos una familia, y queremos que conozcas a cada uno de nosotros.

    Hoy entrevistamos a Damaris, radióloga de profesión, pero le encanta la cocina , está con nosotros hace más de dos años, Damaris siempre nos saca una sonrisa y es quien se encarga de darle la última supervisión a todos los platos antes de enviarse.

    Aquí te dejamos la entrevista:

    1. ¿Cómo llegaste a GetUP!?

    Por una increíble oportunidad que se me presentó por una página web, y fue una de las mejores decisiones.

    2. ¿Cuál es tu función en GetUP!?

    Soy jefa de emplatado, como tal me encargo de ver que todos los platos que salen estén a la perfección por cada cliente.

    3. ¿Cómo es un día de trabajo en GetUP!?

    Full chamba, pero con la disposición y cariño para servir lo mejor.

    4. ¿Qué es lo que más te gusta de trabajar aquí?

    Adoro a cada uno de la familia GetUP! , con cada uno de mis compañeros paso momentos únicos.

    5. Define a GetUP! en 1 palabra:

    Felicidad

    6. ¿Qué le dirías a las personas que aún no se animan a probar el servicio?

    Que pierdan el miedo, que comer sano no es sólo lechuga o pechuga a la planca, y nosotros tenemos variedad y todo es fenomenal "Solo abre tu mente y deja que tu paladar disfrute".

    En GetUP! somos una familia, y queremos que conozcas a cada uno de nosotros.

    Hoy entrevistamos a Damaris, radióloga de profesión, pero le encanta la cocina , está con nosotros hace más de dos años, Damaris siempre nos saca una sonrisa y es quien se encarga de darle la última supervisión a todos los platos antes de enviarse.

    Aquí te dejamos la entrevista:

    1. ¿Cómo llegaste a GetUP!?

    Por una increíble oportunidad que se me presentó por una página web, y fue una de las mejores decisiones.

    2. ¿Cuál es tu función en GetUP!?

    Soy jefa de emplatado, como tal me encargo de ver que todos los platos que salen estén a la perfección por cada cliente.

    3. ¿Cómo es un día de trabajo en GetUP!?

    Full chamba, pero con la disposición y cariño para servir lo mejor.

    4. ¿Qué es lo que más te gusta de trabajar aquí?

    Adoro a cada uno de la familia GetUP! , con cada uno de mis compañeros paso momentos únicos.

    5. Define a GetUP! en 1 palabra:

    Felicidad

    6. ¿Qué le dirías a las personas que aún no se animan a probar el servicio?

    Que pierdan el miedo, que comer sano no es sólo lechuga o pechuga a la planca, y nosotros tenemos variedad y todo es fenomenal "Solo abre tu mente y deja que tu paladar disfrute".

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  • 7 beneficios de comer plátano 7 beneficios de comer plátano

    Posted by Atención Al Cliente

    El tan delicioso pero muy subestimado plátano. ¿Sabías todos los beneficios que
    aporta? Sin duda luego de leer los 7 beneficios que comer plátano le aporta a tu cuerpo, querrás comerlo a diario. (corriendo a comprar plátanos en 3, 2, 1)


    1. El plátano es beneficioso para la respiración
    El plátano sin duda debe ser un aliado fiel de tu rutina. Es tan delicioso como nutriente, pero según un estudio reciente realizado por el Ministerio de Salud de España, un aproximado de 50 niños fueron analizados durante un mes. Se sabe que el asma infantil es una de las principales enfermedades en los primeros años de vida.

    Lo sorprendente del estudio es que el 34% los niños que comieron plátano al menos una vez al día, reportaron crisis de asmas 0 durante un mes. Los otros pequeños que no comieron, si sufrieron leves crisis de asma.


    2. Comer plátano es beneficioso para la presión arterial
    Así como la espinaca a Popeye, el plátano lo es con el organismo. Estudios confirman que al ser 12% fibra y ser rico en potasio, regula y ayuda a que la presión de las arterias y la sangre sea mejor.

    Otro de los beneficios del plátano en la sangre es que reduce los niveles de colesterol y mejora bastante la sensibilidad a la insulina. Consumir al menos 1 al día en horas tempranas, ayuda al cuerpo a no sufrir de diabetes. Pero eso te lo cuento más adelante, todo poquito a poco.


    3. El plátano calma el hambre
    Como ya te había contado arriba, el plátano es 12% de fibra. Lo que significa que te ayudará a calmar el hambre en se momento dónde queremos comernos la refri entera. Puedes implementarlo como hacemos en Get UP, como un postre de media tarde. Son deliciosos. Nosotros lo hacemos con chocolate 100% cacao. Una experiencia extrasensorial que no te puedes perder.


    4. El plátano fortalece los huesos
    Este es uno de los mejores beneficios del plátano, pues pareciera que sus super propiedades estuviesen blindando al organismo. Como es rico en potasio, ayuda a que el organismo construya huesos saludables y fuertes ante golpes y enfermedades como la osteoporosis.


    5. Es un alimento que ayuda a prevenir el cáncer en el cuerpo
    Gracias al gran número de vitaminas que tiene, contribuye directamente a la protección del organismo de enfermedades como el Cáncer y ayuda al buen desarrollo del funcionamiento del sistema inmunitario. Esto a través de la síntesis de anticuerpos.

    Otro plus excelente es que es un protector natural contra las bacterias. Es decir; puede incrementar la actividad inmunológica de los linfocitos en el organismo.


    6. El plátano es un antinflamatorio natural
    Según estudios, el plátano es excelente para tratamientos antinflamatorios. De hecho, era usado antiguamente como tópico, pero de forma superficial. Actualmente los especialistas lo recomiendas para pacientes que tienen fuertes lesiones.


    7. Es de gran ayuda cuando entrenas
    Existen estudios que resaltan que el plátano es para las personas que entrenan en grandes cantidades. Esto debido a sus propiedades, ya que actúa como un recuperador natural del organismo. Pero si no entrenas en grandes cantidades y aún estás en el nivel de pesas pequeñitas, igual puedes consumirlo. Todo es cuestión de actitud.

    El tan delicioso pero muy subestimado plátano. ¿Sabías todos los beneficios que
    aporta? Sin duda luego de leer los 7 beneficios que comer plátano le aporta a tu cuerpo, querrás comerlo a diario. (corriendo a comprar plátanos en 3, 2, 1)


    1. El plátano es beneficioso para la respiración
    El plátano sin duda debe ser un aliado fiel de tu rutina. Es tan delicioso como nutriente, pero según un estudio reciente realizado por el Ministerio de Salud de España, un aproximado de 50 niños fueron analizados durante un mes. Se sabe que el asma infantil es una de las principales enfermedades en los primeros años de vida.

    Lo sorprendente del estudio es que el 34% los niños que comieron plátano al menos una vez al día, reportaron crisis de asmas 0 durante un mes. Los otros pequeños que no comieron, si sufrieron leves crisis de asma.


    2. Comer plátano es beneficioso para la presión arterial
    Así como la espinaca a Popeye, el plátano lo es con el organismo. Estudios confirman que al ser 12% fibra y ser rico en potasio, regula y ayuda a que la presión de las arterias y la sangre sea mejor.

    Otro de los beneficios del plátano en la sangre es que reduce los niveles de colesterol y mejora bastante la sensibilidad a la insulina. Consumir al menos 1 al día en horas tempranas, ayuda al cuerpo a no sufrir de diabetes. Pero eso te lo cuento más adelante, todo poquito a poco.


    3. El plátano calma el hambre
    Como ya te había contado arriba, el plátano es 12% de fibra. Lo que significa que te ayudará a calmar el hambre en se momento dónde queremos comernos la refri entera. Puedes implementarlo como hacemos en Get UP, como un postre de media tarde. Son deliciosos. Nosotros lo hacemos con chocolate 100% cacao. Una experiencia extrasensorial que no te puedes perder.


    4. El plátano fortalece los huesos
    Este es uno de los mejores beneficios del plátano, pues pareciera que sus super propiedades estuviesen blindando al organismo. Como es rico en potasio, ayuda a que el organismo construya huesos saludables y fuertes ante golpes y enfermedades como la osteoporosis.


    5. Es un alimento que ayuda a prevenir el cáncer en el cuerpo
    Gracias al gran número de vitaminas que tiene, contribuye directamente a la protección del organismo de enfermedades como el Cáncer y ayuda al buen desarrollo del funcionamiento del sistema inmunitario. Esto a través de la síntesis de anticuerpos.

    Otro plus excelente es que es un protector natural contra las bacterias. Es decir; puede incrementar la actividad inmunológica de los linfocitos en el organismo.


    6. El plátano es un antinflamatorio natural
    Según estudios, el plátano es excelente para tratamientos antinflamatorios. De hecho, era usado antiguamente como tópico, pero de forma superficial. Actualmente los especialistas lo recomiendas para pacientes que tienen fuertes lesiones.


    7. Es de gran ayuda cuando entrenas
    Existen estudios que resaltan que el plátano es para las personas que entrenan en grandes cantidades. Esto debido a sus propiedades, ya que actúa como un recuperador natural del organismo. Pero si no entrenas en grandes cantidades y aún estás en el nivel de pesas pequeñitas, igual puedes consumirlo. Todo es cuestión de actitud.

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