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  • ¿Qué es la dieta cetogénica? ¿Qué es la dieta cetogénica?

    Posted by Atención Al Cliente

    La dieta cetogénica, es un régimen alimenticio que se ha hecho popular en los últimos meses, por basarse en reducir la proporción de los alimentos que tienen hidratos, con la finalidad de fomentar la oxidación de las grasas en el cuerpo. Pero allí es donde viene la complicación y las dudas.


    La proporción de hidratos en una dieta cetogénica, es muy por debajo de lo recomendado, que es de 50 a 60 % de calorías normales. Esta dieta le proporciona al cuerpo menos de 10 por ciento de la energía en forma de hidratos. Pero mejor te lo explicamos mostrándote las ventajas y desventajas de la dieta cetogénica:


    Ventajas y desventajas de la dieta cetogénica


    Ventajas de la dieta cetogénica


    • Reduce los niveles de triglicéridos en el organismo e incrementa levemente el colesterol HDL.
    • Promueve la ausencia de hambre en el organismo, algo que verás positivo al principio. Esto fomenta la pérdida de peso, sin duda.
    • Tiene un mayor poder saciarte, gracias a la presencia de proteínas y grasas, que son mucho más difíciles de ingerir que los hidratos.
    • Ayuda bastante a perder peso y grasa al cuerpo.

     
    Desventajas de las dietas cetogénicas


    Pero como no todo es perfecto y con esta dieta, no obtienes gran número de beneficios, aquí te muestro las desventajas de las dietas cetogénicas:


    • Le aporta una escasa cantidad de vitaminas, fibras y minerales al organismo.
    • Hay una gran probabilidad de sufrir de mal aliento o halitosis. Esto por la gran producción que comenzarás a tener en el cuerpo de cetónitos.
    • Comenzarás a sentir fatiga o cansancio corporal. Esto debido a la poca cantidad de hidratos que estarás consumiendo en tu dieta.
    • Aunque no en todos los casos se ha confirmado, este tipo de dieta aletarga la capacidad de procesar del cuerpo y a la capacidad de atención, o procesar información.


    Después de saber todas las desventajas, podrás notar el gran peligro que estarías corriendo al hacer esta dieta. Nunca habrá nada más saludable que un régimen alimenticio saludable y balanceado como los que servimos en nuestros planes en Get Up, que son diseñados por especialistas y preparados con los mejores ingredientes.

    La dieta cetogénica, es un régimen alimenticio que se ha hecho popular en los últimos meses, por basarse en reducir la proporción de los alimentos que tienen hidratos, con la finalidad de fomentar la oxidación de las grasas en el cuerpo. Pero allí es donde viene la complicación y las dudas.


    La proporción de hidratos en una dieta cetogénica, es muy por debajo de lo recomendado, que es de 50 a 60 % de calorías normales. Esta dieta le proporciona al cuerpo menos de 10 por ciento de la energía en forma de hidratos. Pero mejor te lo explicamos mostrándote las ventajas y desventajas de la dieta cetogénica:


    Ventajas y desventajas de la dieta cetogénica


    Ventajas de la dieta cetogénica


    • Reduce los niveles de triglicéridos en el organismo e incrementa levemente el colesterol HDL.
    • Promueve la ausencia de hambre en el organismo, algo que verás positivo al principio. Esto fomenta la pérdida de peso, sin duda.
    • Tiene un mayor poder saciarte, gracias a la presencia de proteínas y grasas, que son mucho más difíciles de ingerir que los hidratos.
    • Ayuda bastante a perder peso y grasa al cuerpo.

     
    Desventajas de las dietas cetogénicas


    Pero como no todo es perfecto y con esta dieta, no obtienes gran número de beneficios, aquí te muestro las desventajas de las dietas cetogénicas:


    • Le aporta una escasa cantidad de vitaminas, fibras y minerales al organismo.
    • Hay una gran probabilidad de sufrir de mal aliento o halitosis. Esto por la gran producción que comenzarás a tener en el cuerpo de cetónitos.
    • Comenzarás a sentir fatiga o cansancio corporal. Esto debido a la poca cantidad de hidratos que estarás consumiendo en tu dieta.
    • Aunque no en todos los casos se ha confirmado, este tipo de dieta aletarga la capacidad de procesar del cuerpo y a la capacidad de atención, o procesar información.


    Después de saber todas las desventajas, podrás notar el gran peligro que estarías corriendo al hacer esta dieta. Nunca habrá nada más saludable que un régimen alimenticio saludable y balanceado como los que servimos en nuestros planes en Get Up, que son diseñados por especialistas y preparados con los mejores ingredientes.

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